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quarta-feira, outubro 19, 2011

Voltando aos poucos...

Gente,

Muita coisa aconteceu desde a minha última postagem...



Três dias depois, minha amada tia (minha mãe em Porto Alegre) repentinamente teve um AVC hemorrágico gravíssimo e faleceu uma semana depois, apesar de todas as nossas esperanças e orações. Como ficamos desesperados, pois foi tudo muito de repente, passei alguns dias em volta da minha família, completamente desligada do resto do mundo.

Mas precisava terminar a minha tese, já que era inadiável e que o curso e a CAPES não costumam se sensibilizar com as questões pessoais dos alunos. Joguei minha imensa dor pro alto e, após conversar com um psiquiatra e começar a tomar remédios, voltei a escrever e estudar, em meio às visitas diárias e o carinho à minha prima-afilhada que ficou só com o pai aos 14 anos.

Enfim... a duras penas defendi meu doutorado na data prevista: desde o dia 30/09/2011 às 17h30, sou doutora.

Dois dias depois da minha defesa, quando ainda comemorava, no domingo, o alívio de poder me dedicar um pouco aos meus familiares e viver a minha dor como deve ser vivida, recebi a notícia de que o irmão que eu escolhi ter na vida, meu amigo amado, meu par com quem vivi alguns dos melhores momentos da minha vida havia  falecido de repente no interior de SC, onde ele morava há menos de 1 ano. Falei com ele dia 29/9, quando ele ligou pra desejar boa sorte na defesa e se desculpar porque não poderia estar presente... Dia 02/10 ele estava morto.

Preciso falar mais alguma coisa? 

Tudo virou de pernas pro ar... e agora, quem me conhece bem sabe o quanto tudo isso me afetou. Dá pra ver no meu olho, na ausência dos sorrisos, na falta de alegria.

A vida segue. E enfrento atualmente um momento de transição. Sou doutora. Não tenho emprego ainda. A partir do mês que vem não terei mais remuneração, a menos que uma das bolsas de pós-doutorado a que eu me candidatei seja aprovada. 

Subi hoje na balança e percebi que ganhei 4,8Kg em relação à última pesagem oficial. Comecei de leve a tomar juízo na alimentação e nas atividades físicas. Com a ajuda do programa dos Vigilantes do Peso (que eu já decorei), do aplicativo "Emagrecendo" do Facebook, do Diário de Calorias e de vocês eu espero voltar aos meus 56Kg.

Sem grana, vou indo devagar. Caminhadas (que podem virar corridas, quem sabe?) no fim da tarde ou de manhã cedo serão minhas atividades físicas diárias e já comecei hoje. A alimentação vai ser o mais balanceado que meu bolso permitir, dentro dos pontos/calorias da minha cota diária.

Volto à minha rotina amiga em plena TPM. E espero me animar mais a cada dia a partir de hoje.

Obrigada por me esperarem, amadas.

Beijos meus. 

terça-feira, agosto 02, 2011

Sumida?

Gente amiga,

Vim aqui dar satisfações... Estou offline por um tempo, mas buscando manter a linha na alimentação. É tempo de redação da minha tese de doutorado e alguns experimentos de última hora, portanto tá difícil manter o blog em dia. Aliás, tá difícil manter a vida pessoal em dia. Namoro quando dá, por exemplo! Hahaha...


Posso dizer que estou controlando a boca de uns dias pra cá, porque julho foi um fiasco total! Tinha que emagrecer 1,5Kg e engordei 2,5Kg. Eita lêlê!

Última pesagem oficial (21/07):
  60Kg


Fiquei conformada porque fiz por merecer: viagem regada a comida e bebida, parei com a academia, festas e mais festas... Enfim!

Agora é tempo de focar na minha tese e cuidar da alimentação 'de canto', como dizem por aqui. Não vou me abandonar não! Pode deixar comigo.

Se quiserem mandar sugestões de 'beliscos' lights e quentinhos pra controlar minha ansiedade enquanto escrevo, agradeço mais ainda.

Senão, fiquem aí na torcida, como sempre que já é show de bola!!!

quarta-feira, julho 20, 2011

Chuva, frio e foco!

Mantive a alimentação nos trinques de novo. Só que "ô sacrifício", viu? É impressionante, bastou alguns dias de descaso e a volta fica difíííícil...
Pior é a pesagem mensal amanhã. Tô até com vergonha de subir na balança. Faltava 1,5Kg na última pesagem. Ao invés de eliminar, eu recuperei peso. Só não sei quanto... Veremos.


Cardápio de hoje
Café da manhã
¼ papaia
1 fatia de peito de peru light
1 colher de sopa de requeijão light
1 torrada light Bauducco
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
café e adoçante
3,5 pontos
Almoço
Couve-flor no vapor
alface
1 bife de carne moída
3 colheres de sopa de ricota light temperada
1 laranja
1/3 fatia de bolo de rolo
5,5 pontos
Lanche
1 Pense Light morango
1 banana nanica
3 colheres de sopa de granola light
3 pontos
Jantar
2 porções de caldo de legumes
2 colheres de parmesão ralado
1 ovo batido
6 pontos
Ceia
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
¼ xíc de cacau em pó
adoçante
2 pontos
Total do dia: 20 pontos

terça-feira, julho 19, 2011

Será?

Que quando decidimos voltar à RA o estômago passa o dia roncando? Senti sensação de fome o dia todo... Pudera, né? Tava comendo um montão todos os dias...


Segurei legal a onda hoje. À noite surgiu um convite de última hora pra um chá com amigas. Eu tinha muitos pontos ainda e comi rapidinho em casa antes de ir. Daí no chá, tomei um chá de baunilha com dois cookies pequenos + 1 fatia de rocambole pronto, não ultrapassando minha cota diária. Me achei o máximo!!!

Eis a versatilidade de uma pessoa com a consciência (e o corpo) pesada.


Cardápio de hoje
Café da manhã
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
café e adoçante
¼ papaia
3 colheres de sopa de granola light
3 pontos
Almoço
2 colheres de chá de margarina light
1 ovo batido
2 fatias de peito de peru defumado light
2 colheres de sopa de molho de tomate 0% gord
5 vagens tortas
½ xíc de proteína de soja texturizada
cebola, alho, pimenta
1 xíc de alface americana
6 pontos
Lanche
1 Pense Light ameixa
1 laranja
2 pontos
Jantar
1 sopa de feijão com macarrãozinho Qualimax
1 torrada light Bauducco
½ xíc de carne moída com abóbora
1 fatia de rocambole de chocolate Buducco
2 cookies de chocolate Bauducco
1 xíc de chá de baunilha sem açúcar
9 pontos
Total do dia: 20 pontos

segunda-feira, julho 18, 2011

E lá vamos nós...

Tem sido bem difícil retomar a dieta depois da viagem. Tive vários encontros gastronômicos com familiares e amigos para mostrar as fotos e contar sobre nossos passeios. E acabei deixando a RA de lado.


Eu sei que isso acontece com a maioria. Tem épocas em que a gente realmente cansa do controle, das anotações, da disciplina militar. E praticamente tiramos férias da dieta... Não é assim com vocês? E não é nem coincidente com férias de verão ou início de inverno, ou qualquer outra data marcante. Simplesmente ligamos o piloto automático e pronto!

Sobre as atividades físicas... apesar de ter caminhado quilômetros em Montevidéu e de não ser uma pessoa sedentária no meu dia-a-dia, não estou praticando nada em especial para emagrecer/manter o peso. Como minhas aulas na academia são de noite (às 20h e às 21h) e minha prima/parceira está de férias, não tenho companhia para a volta e é meio escuro e perigoso andar sozinha pelas noites frias de Porto Alegre em qualquer bairro, acredito. Fiz a opção por não pagar a academia neste mês e retomar no próximo. O plano era caminhar ou correr no parque, mas gente(!), como chove nessa cidade!!!
Enfim... essa é mais uma segunda-feira de recomeço e reflexão.

Anotarei e postarei tudo o que como, retomando meus hábitos saudáveis. Comecei a escrever minha tese e agora o desafio vai ser muito maior.

Continuem na torcida, pois preciso demais de vocês.

Beijos.


Cardápio de hoje
Café da manhã
1 Pense Light Morango
1 banana nanica
2 pontos
Almoço
2 colheres de sopa de carne moída
1 colher de chá de margarina light
cebola, pimentão e alho picados
2 colheres de sopa de polpa de tomate
1 xíc de moranga cabotiá picada
1 xíc de 7 grãos cozido
tempero chimichurri
1 laranja
8 pontos
Lanche
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
adoçante e canela em pó
1 colher de chá de geléia de morango diet
1 fatia de ricota light
2 pontos
Jantar
2 porções de caldo de legumes
3 torradas light Bauducco
2 colheres de parmesão ralado
6 pontos
Ceia
2 quadradinhos de chocolate 80% cacau
2 pontos
Total do dia: 20 pontos
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