Mantive a alimentação nos trinques de novo. Só que "ô sacrifício", viu? É impressionante, bastou alguns dias de descaso e a volta fica difíííícil...
Pior é a pesagem mensal amanhã. Tô até com vergonha de subir na balança. Faltava 1,5Kg na última pesagem. Ao invés de eliminar, eu recuperei peso. Só não sei quanto... Veremos.
| Cardápio de hoje |
| Café da manhã |
| ¼ papaia |
| 1 fatia de peito de peru light |
| 1 colher de sopa de requeijão light |
| 1 torrada light Bauducco |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| café e adoçante |
| 3,5 pontos |
| Almoço |
| Couve-flor no vapor |
| alface |
| 1 bife de carne moída |
| 3 colheres de sopa de ricota light temperada |
| 1 laranja |
| 1/3 fatia de bolo de rolo |
| 5,5 pontos |
| Lanche |
| 1 Pense Light morango |
| 1 banana nanica |
| 3 colheres de sopa de granola light |
| 3 pontos |
| Jantar |
| 2 porções de caldo de legumes |
| 2 colheres de parmesão ralado |
| 1 ovo batido |
| 6 pontos |
| Ceia |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| ¼ xíc de cacau em pó |
| adoçante |
| 2 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
