Cada semana pra mim é um novo desafio... Manter a linha na alimentação, nos exercícios e beber a quantidade de água suficiente pras fibras ajudarem meu organismo a trabalhar são as metas.
Começo hoje com o pé direito. Alimentação corretinha, Body Pump e água na medida.
Espero que mantenha a linha durante o resto da semana pra me sentir melhor porque...
Ando me sentindo meio desestimulada. Sei que andei escorregando na dieta, mas a balança foi muito cruel comigo ontem. Tive níver de criança sábado passado e domingo continuei abusando dos doces, segunda teve boteco com um tio, terça churrasco do aniversário do outro... e neste último sábado a tal formatura (que eu nem abusei). Mas minha alimentação, fora os eventos, tá direitinho... Aí a balança marca 2,2Kg a mais!!! Imagina se eu tivesse largado mão de tudo de sábado passado pra cá? Seriam pelo menos 5kg a mais???
Espero que na quinta a pesagem não seja tão dura. Senão, vou tirar forças de onde???
Beijos.
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 1 iogurte Corpus frutas vermelhas |
| 1 pacote de biscoito Nestlé 3 cereais |
| 1 maçã |
| 4 pontos |
| Almoço |
| salada de tomate, pimentão, cebola,agrião e alface |
| ½ xíc de arroz |
| ½ xíc de feijão |
| ½ filé de frango na chapa |
| 7 pontos |
| Lanche |
| 1 pêssego |
| 1 caixinha de suco Sollys de soja sabor laranja |
| 1 pacote de All Bran Biscuit Chocolate |
| 3 pontos |
| Jantar |
| 1 pão árabe integral com linho Baalbek |
| 2 colheres de sopa de molho de tomate |
| ½ lata de atum ao natural |
| 2 colheres de sopa de requeijão light |
| pimentão, cebola, tomate |
| 1 colher de sopa de catchup+mostarda |
| 1 pêra |
| 6 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
