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quinta-feira, maio 10, 2012

Escorreguei mas não caí feio!

O dia de ontem foi agitado. Trabalhei bastante em pé. Cheguei em casa e fui pra hidro (a aula estava puxadíssima). Saí da academia reto a um Subway pra comer meu sanduba e ir pro jogo do Grêmio. Fui de ônibus, mas fiquei o tempo todo em pé... E voltei a pé (3,5Km).



Na volta já fazia 4h que eu não comia e não consegui ir pra casa e "enganar o estômago". Já tinha esgotado minha cota diária, mas acabei comendo um sanduíche de queijo e calabresa na rua, antes de chegar. Não era um absurdo de gordo, mas passei da cota. Enfim... tenho flexibilidade e alguns pontos extras pra gastar na semana. Gastei alguns destes, portanto.



Hoje estou de alma lavada. Comi direitinho e apesar do cansaço por ter chegado tarde, dormido pouco, eu fui na hidro de novo.



E a aula não tava fraca não! Cada vez que eu pensava em aliviar, eu dizia pra mim mesma: "Dá o teu máximo! Tu comeu demais ontem..." E mandava ver!


Já tá tudo dominado, minha gente.

Amanhã eu viajo após o almoço, mas vou tentar postar mesmo assim.

Beijão. =)

Quarta 09/05/2012
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite de soja light
1/2 papaia + adoçante + baunilha
1/2 xíc de Nesfit
500 mL água
LANCHE DA MANHÃ
1 barra de laranja e chocolate Nutry 
chá pepermint
ALMOÇO
2 CS de arroz 7 grãos
1/2 xíc e feijão
1 filé e frango assado
rúcula + tomate cereja + beterraba
1 maçã
chá pepermint
500 mL água
LANCHE TARDE
1 copo de Densia Aveia + 2 CS de granola diet
chá preto com pêssego
500 mL água
JANTAR
1 subway peito de peru
1 sprite zero
1 prensado de calabresa
300 mL de água


Quinta 10/05/2012
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite de soja light
1/2 papaia + adoçante + baunilha
1 cc de manteiga
1 fatia de pão light linhaça
500 mL água
LANCHE DA MANHÃ
1 pêra
chá de frutas vermelhas
ALMOÇO
1 sobrecoxa de frango
3/4 xíc arroz integral + feijão
alface, rúcula
tomate, beterraba
palmito 
1 kiwi
500 mL água
LANCHE TARDE
1 maçã
1 copo de água
JANTAR
rúcula, tomate cereja, pimentão
beterraba
2 quibes assados
1 xíc de arroz
1 xíc purê de abóbora
chá de cavalinha
500mL de água
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