Gurias,
tudo certinho na alimentação e nos exercícios. Porém... quase vim embora da aula de Body Pump.
Pelamor... bateu o desespero na mulherada!!! Tá chegando o calor e piram na academia. Tá brotando gente do chão, eu acho. Aula cheia, disputa por barras, anilhas e colchonetes! E eu cada vez mais irritada.
Faz dois anos que eu estou nesta academia. Adoro. O dono e professor de Pump é meu amigo. Mas tive que reclamar com ele. Se continuar assim, vou ter que mudar minhas aulas. A academia não é lugar pra estresse, né gente?
Bom, fiquei e fiz a aula. Aposto que é desepero de segunda-feira (dia MUNDIAL do início da dieta). Espero que quarta-feira as coisas estejam melhores. Porque se eu estiver cansada, desço pra esteira fu-ri-o-sa! Ai que meda! hahahahaha...
Enfim, continuo com meus projetos Vocês Verão 2011 e Natal Fora da Casa dos 60Kg. hahahahaha...
Vamo que vamo, mulherada!!!
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| ¼ de papaia |
| 1 fatia de pão 7 grãos |
| 1 colher de chá de queijo quark light |
| 1 fatia de peito de peru defumado light |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| café e adoçante |
| 4 pontos |
| Almoço |
| ½ xíc de Ráris 7 cereais |
| 1 bife grelhado |
| ½ xíc de lentilha |
| salada de alface |
| 7 pontos |
| Lanche 1 |
| 1 pêssego médio |
| 5 moranguinhos |
| 1 barra de granola |
| 1 ponto |
| Lanche 2 |
| 1 pacote de biscoito Nestlé combina seu dia - original |
| 1 copo de suco Clight morango |
| 2 pontos |
| Jantar |
| 3 fatias de pão preto |
| ½ lata de atum ao natural |
| 2 colheres de chá de queijo quark light |
| tomate fatiado |
| alface |
| beterraba ralada |
| ½ xíc cenoura ralada |
| 6 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
