Achei que ia começar a temporada de sopinhas, cremes e bebidas quentes à noite. Mas e esse "veranico"??? Pôxa... nem sei mais o que vestir.
Bom, voltei a "tentar" nadar. Estou fazendo aulas para iniciantes e tomo um cansaço por conta da respiração. Ah, os braços e pernas também ficam exaustos. Creio que eu esteja gastando bem menos calorias do que quando fazia hidro direto, só que eu quero aprender a nadar com o intuito de fazer um exercício mais completo, mais prazeroso e não depender de aulas com hora marcada, porque às vezes não dá tempo de ir na hidroginástica. Fora o condicionamento e a sensação de liberdade que os movimentos na água proporcionam.
Portanto, agora eu intercalo:
SEG-QUA-SEX: aulas de natação
TER-QUI: hidroginástica
A alimentação está bem bonitinha e, por conta da viagem, reduzi um pouco os carboidratos, sem eliminá-los, é claro. Senão, não vivo! Hahaha...
Estou meio atarefada no trabalho e, por conta desse "calor", acabo fazendo tudo mais lentamente... Mas prometo passar nos blogs à noite, depois da hidro de hoje.
Beijãozão.
| Terça 22/05/2012 |
| CAFÉ DA MANHÃ |
| 1 fatia de pão light integral |
| 1 cc de manteiga |
| 1 CS de leite em pó desnatado |
| 1 CS de capuccino Light |
| adoçante |
| LANCHE DA MANHÃ |
| água 500mL |
| ALMOÇO |
| beterraba+alface |
| couve-flor + brócolis no vapor |
| 2 filés de peito de frango grelhados |
| 1/2 xíc manga |
| chá |
| 500mL água |
| LANCHE TARDE |
| 1 barra de granola salgada |
| chá preto com limão |
| adoçante |
| JANTAR |
| 1 bife |
| couve refogada |
| rúcula+tomate |
| 2 CS de leite em pó desnatado |
| 2 CS de Whey Protein |
| 1 xíc de morangos |
