Achei que ia começar a temporada de sopinhas, cremes e bebidas quentes à noite. Mas e esse "veranico"??? Pôxa... nem sei mais o que vestir.
Bom, voltei a "tentar" nadar. Estou fazendo aulas para iniciantes e tomo um cansaço por conta da respiração. Ah, os braços e pernas também ficam exaustos. Creio que eu esteja gastando bem menos calorias do que quando fazia hidro direto, só que eu quero aprender a nadar com o intuito de fazer um exercício mais completo, mais prazeroso e não depender de aulas com hora marcada, porque às vezes não dá tempo de ir na hidroginástica. Fora o condicionamento e a sensação de liberdade que os movimentos na água proporcionam.
Portanto, agora eu intercalo:
SEG-QUA-SEX: aulas de natação
TER-QUI: hidroginástica
A alimentação está bem bonitinha e, por conta da viagem, reduzi um pouco os carboidratos, sem eliminá-los, é claro. Senão, não vivo! Hahaha...
Estou meio atarefada no trabalho e, por conta desse "calor", acabo fazendo tudo mais lentamente... Mas prometo passar nos blogs à noite, depois da hidro de hoje.
Beijãozão.
Terça 22/05/2012 |
CAFÉ DA MANHÃ |
1 fatia de pão light integral |
1 cc de manteiga |
1 CS de leite em pó desnatado |
1 CS de capuccino Light |
adoçante |
LANCHE DA MANHÃ |
água 500mL |
ALMOÇO |
beterraba+alface |
couve-flor + brócolis no vapor |
2 filés de peito de frango grelhados |
1/2 xíc manga |
chá |
500mL água |
LANCHE TARDE |
1 barra de granola salgada |
chá preto com limão |
adoçante |
JANTAR |
1 bife |
couve refogada |
rúcula+tomate |
2 CS de leite em pó desnatado |
2 CS de Whey Protein |
1 xíc de morangos |