Páginas

sexta-feira, março 16, 2012

Não estou feliz, vou mudar a estratégia!

Eu sei que não deveria estar chateada, pois perdi peso. Mas estou. Foram 5 dias de dieta, 4 vezes na hidroginástica e eliminei 600g


SÓ 600g! 

Seria por conta do piquenique de sábado e de ter comido meus ProPontos Extras?

Eu poderia correr e me jogar na primeira confeitaria que eu encontrasse (e tem uma maravilhosa aqui perto) pra afogar minhas dores e frustrações mais uma vez. Porque detesto a ideia de que, pra emagrecer eu terei que passar 24h por dia pensando em dieta! Não é natural nem saudável. E cria uma tensão que me faz perder o prazer em comer! 

Eu quero conviver com a minha alimentação, conciliando com a minha vida pessoal e profissional. Não quero ficar mau-humorada com o mundo porque não consigo voltar ao meu corpo ideal (- 11,4Kg).

Mas decidi me dar mais uma oportunidade.

De hoje até sexta que vem, não vou comer nem um pontinho a mais que a minha cota diária de ProPontos. Não vou usar ProPontos Extras e ver no que dá... Além disso, já que o calor amenizou, vou tentar dar umas caminhadas amanhã e domingo pra fazer atividades físicas todos os dias durante uma semana.

Na alimentação rotineira não pretendo mudar nada em relação ao que eu normalmente faço, pois eu como direitinho (a menos que aconteça algo que me tire da rotina). Escorrego nos eventos, mas por uma semana, vou evitar todos eles.

Preciso ganhar autoconfiança porque no passado, eu conseguia emagrecer sem muitos sacrifícios e agora está muito diferente. Tenho 4 anos a mais, mas também incorporei, nesses 4 anos, muitos hábitos saudáveis. Por que, então, está sendo tão duro perder peso desta vez?

Desde que retomei os VP, foram 4,1K em 3 meses... Menos de 1,4Kg por mês, ou seja, menos de 350g por semana. Nesse ritmo, não consigo me empolgar. E morro de medo de largar tudo de mão por me sentir incapaz! Por isso:

Estratégia da semana, então: 0 ProPontos Extras e Atividade Física 7 vezes por semana.

Veremos o que a balança me falará na semana que vem. 


sexta-feira, 16/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 pão francês 4
1 CS de requeijão light  1
1 xíc de leite semidesnatado + café + adoçante 3
Salada verde à vontade    0
3 col. (sopa) de salada de berinjela com pimentão 0
1 filé de peixe na chapa 3
1 xíc de morangos 0
2 cs de granola diet 2
3 minis pães-de-queijo   4
Salada verde à vontade +  2 col. (sopa) de beterraba cozida  0
3 col. (sopa) de salada de berinjela com pimentão 0
2 col. (sopa) de arroz 7 cereais 2
2 fatias de peito de peru + 1 fatia de Sanbios 3
2 CS de grão-de bico + 1 fio de azeite 3
1 torrada integral + 1 CS de geleia light de goiaba 1

propontos gastos: 26
propontos restantes: 0
propontos extras restantes: 49
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...