A sensação é de que engordei! Me sinto mais pesada e estou mais tensa do que nunca a cada refeição. Ontem não atingi toda a minha cota por medo. Hoje estou com a mesma sensação.
O que está acontecendo comigo? Vai ver eu comi demais mesmo e esqueci de anotar ou anotei pra menos, sei lá!
Minha sorte é que hoje eu tenho terapia. Vou lá conversar com ela pra ver se desencravo alguma coisa.
Fiquei tanto tempo no polo positivo que já estava até acostumada a ser dona da situação. Agora estou aqui, na fase negativa de novo e morrendo de medo de me sabotar! Saco isso!!!
| Quinta 14/06/2012 |
| CAFÉ DA MANHÃ |
| 1 CS de leite em pó desnatado |
| 1 CS de capuccino light |
| 2 cookies integrais |
| ALMOÇO |
| 1 subway de carne |
| 1 fatia de queijo suíço |
| 1 lata de suco de uva light |
| LANCHE TARDE |
| 1 barra de frutas com chocolate |
| JANTAR |
| 1 bife |
| repolho refogado com alho |
| 1 fatia de queijo minas light |
| 3 torradas integrais light |
