Sexta à noite- rodízio de pizza
Sábado à tarde (escrevendo um projeto)- 1 pacote INTEIRO de bala
Domingo ao meio dia- churrasco e sobremesa
Eitcha nóis...
Bora correr atrás desse prejuízo. Recomeço sempre! De volta à minha rotina amiga...
Hoje comi melhor e fui no RPM. Amanhã como melhor ainda e tem Muay...
E tenho dito!
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 1 fatia de ricota light |
| 1 fatia de peito de peru light |
| 1 pense light ameixa |
| 3 pontos |
| Almoço |
| 1 xíc de couve chinesa |
| 1 xíc de chicória |
| 1 bife à milanesa |
| ½ xíc de macarrão cozido |
| 9 pontos |
| Jantar |
| 2 xíc de couve chinesa |
| ½ xíc de angu à bolonhesa |
| 1 bife bovino |
| 8 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
| Cardápio de domingo: |
| Café da Manhã: |
| acordei tarde e não comi |
| Almoço |
| 3 pedaços de churrasco |
| salada mista |
| 1 pastelzinho de queijo |
| ½ xíc de macarrão cozido |
| 2 colheres de sobremesa de farofa |
| 1 porção de torta de bolacha |
| 20 pontos |
| Jantar |
| 1 pão francês |
| 1 fatia de ricota light |
| 1 fatia de peito de peru light |
| 1 pense light ameixa |
| 3 colheres de sobremesa de granola light |
| 1 banana |
| 1 colher de sopa de doce de leite |
| 9 pontos |
| Total do dia: 20 pontos + 9 pontos JACA!!! |
| Cardápio de Sábado: |
| Café da Manhã: |
| acordei tarde e não comi |
| Almoço |
| 1 filé de frango grelhado |
| salada de alface e rúcula |
| tomate |
| beterraba |
| ½ fatia de melão |
| ½ fatia de mamão |
| 2 fatia de de abacaxi |
| ¼ caqui |
| 5 pontos |
| Lanche |
| 1 pacote de bala de castanha |
| Quantos mil pontos? JACA!!!! |
| Jantar |
| 1 bife de entrecot |
| ½ porção de macarrão aos 4 queijos |
| 1 xíc de batata frita |
| alface e tomate |
| 15 pontos |
| Total do dia: não faço idéia |
| Cardápio de Sexta: |
| Café da Manhã: |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| café + adoçante |
| 1 banana |
| 1 fatia de blanquet de peru + ½ fatia de queijo minas frescal |
| 3 pontos |
| Almoço |
| 1 xíc agrião |
| 8 tomates-uva |
| 1 colher de sobremesa de azeite |
| pimentão, cebola, alho |
| 1 filé de peixe |
| 3 floretes de couve-flor |
| ervas secas |
| pimenta vermelha |
| 5 pontos |
| Lanche |
| 1 iogurte Molico com Polpa de Salada de Frutas |
| 1 ponto |
| Jantar |
| rodízio de pizza |
| 11 pontos + 35 pontos flex!!!! |
| Total do dia: 20 pontos + 35 pontos flex!!!! |
