Bom, nem vou fazer suspense porque eu estou muito ansiosa.
Vim correndo contar que emagreci:
-1,5Kg
Gente... quase que não acreditei. Mas hoje alguém me falou que tinha me achado mais 'murchinha'. Aí, na hora de subir na balança, eu fui confiante. E pimba! E-MA-GRE-CI!!!!
E até agora são 4Kg desde que voltei a cuidar de mim. Ô coisa boa!!!
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E só consigo porque tenho uma equipe de apoio VIP: vocês!!! Por isso, um recado:
E só consigo porque tenho uma equipe de apoio VIP: vocês!!! Por isso, um recado:
Tem uma pessoa muito especial que está começando esta caminhada e precisa do nosso apoio, meninas... É a Dani.
Convido vocês a conhecerem a história dela aqui e colocarem em prática o que eu mais amo nessa blogosfera light: a solidariedade de quem é igual... de quem fala a mesma língua porque vive a mesma luta. Vamos juntas?
(Dani, adoro teu carinho. Mas amizade não se agradece não, amada. Eu amo ajudar quem quer realmente ser ajudada!)
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Continuo anotando tudinho o que eu como. E tomando muita água (pelos menos 1,5L por dia). E academia 5x por semana (alternando Pump e RPM).
Estou agora buscanco novos temperos, novos sabores e novos alimentos. Porque dieta repetitiva, cansa demais! Vamos colorir nossos pratos com as cores do verão!
Nessa época de calor, temos que abusar de sucos, de vitaminas e de saldas e sanduíches. Então, vamos buscar novas frutas da estação, pães diferentes, verduras e proteínas variadas e experimentar! Isso turbina o emagrecimento e favorece o metabolismo.
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Vou postar uma receita de vitamina (shake) light que pode ser usado no café da manhã, lanche ou ceia sem comprometer nosso corpitcho.
Shake Cor-de-Rosa
- 1/2 xíc de gelatina de morango light pronta
- 1 xíc de morangos lavados e congelados
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
Se necessário, colocar algumas gotas de adoçante. Se preferir, adicione gotinhas de essência de baunilha.
Total: 2 pontos do Vigilantes do Peso
| Cardápio de hoje: |
| Café da manhã |
| 2 ameixas pretas secas |
| 1 pote de iogurte Molico ameixa |
| 3 biscoitos Levissimo Light Bauducco |
| 3 pontos |
| Almoço |
| 3 folhas de alface crespa |
| 8 tomatinhos uva |
| ½ xíc de grão de bico cozido |
| 1 filé de frango cozido e desfiado |
| 2 colheres de sopa de pimentões verde e vermelho picados |
| 2 colheres de sopa de requeijão light |
| 6 pontos |
| Lanche |
| 1 barrinha de granola Nature Valley aveia e banana |
| 1 banana nanica |
| 3 pontos |
| Jantar |
| 3 fatias de pão preto |
| ½ xíc de beterraba ralada |
| 2 colheres de sopa de queijo quark light |
| 1 colher de sopa de patê de carne |
| molho de pimenta |
| pitadas de temperos desidratados |
| 1 colher de sopa de catchup |
| 1 colher de sopa de mostarda |
| 6 pontos |
| Ceia |
| 3 damascos secos |
| 2 tâmaras secas |
| 2 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
