Gurias,
Meu plano deu certo. O gato não só topou como deu uma BAITA força hoje!!! Com medo das calorias do almoço, eu tive a idéia de mostrar pra ele (ontem à noite) um livro de receitas que eu comprei no VP há tempos. Pedi pra ele escolher um prato e me acompanhar na compra dos ingredientes hoje de manhã.
Meu plano deu certo. O gato não só topou como deu uma BAITA força hoje!!! Com medo das calorias do almoço, eu tive a idéia de mostrar pra ele (ontem à noite) um livro de receitas que eu comprei no VP há tempos. Pedi pra ele escolher um prato e me acompanhar na compra dos ingredientes hoje de manhã.
Compramos frutas, verduras, e os ingredientes para um peixe à provençal super gostoso. O almoço de amanhã vai ser escolhido pelo meu irmão, porque aqui é uma democracia (rsss). E tenho outro livro do VP aqui em casa. Só tenho que achá-lo. Assim, teremos sempre a diversão de cozinhar novidades nos finais de semana.
À tarde saímos para uma caminhada/corrida de 1h40. E depois, enquanto ouvíamos o nosso Grêmio segurar a onda do Santos F.C., pegamos uma refeição light no SubWay.
Muito bom as coisas começarem assim. Me sinto mais segura, mais determinada e mais feliz.
Tomara que continue assim até o final desse feriadão.
Beijos a todas e muito obrigada pelo carinho.
Café da Manhã |
1 fatia de pão 7 grãos |
2 fatias de blanquet de peru |
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
café e adoçante |
1 banana nanica |
4 pontos |
Almoço |
1 xíc de arroz |
1 filé de peixe à provençal VP |
1 xíc de cenoura ralada |
8 pontos |
Lanche 1 |
1 iogurte pense light sabor pêssego |
4 colheres de sobremesa de granola light |
1 pêssego |
2 pontos |
Lanche 2 (depois da caminhada) |
1 xíc de morango |
1 pêssego |
0 pontos |
Jantar |
1 xíc de alface, rúcula, pimentão e tomate |
½ pepino japonês e 1 pepino em conserva em rodelas |
1 filé de frango grelhado |
1 fatia de queijo processado suíço |
molho mel e mostarda Subway |
1 xíc de melancia |
6 pontos |
Total do dia: 20 pontos |