Gente,
Alguém aí tem dificuldade para consumir frutas?
Eu não. E até acho até que exagerei nas frutas hoje.
Comi dentro dos pontos (apesar da torta de sorvete no lanche da tarde= jaquinha), fui à aula de Body Pump...
Na volta, preparei meu almoço de amanhã. Não tava afim de comer comida agora à noite. Nem sanduíche. Então comi CINCO porções de frutas!
Sei que não é certo exagerar em nada... Mas era só o que me apetecia. Não gosto de abusar de nenhum grupo alimentar porque tudo o que é demais, é errado.
Da próxima vez eu coloco aveia e iogurte e diminuo pra 5 meias porções de frutas pra incluir carboidratos e proteínas, tá? Prometo! hehehehehe...
Beijo.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
½ papaia |
1 Molico ameixa |
¾ xíc de Nesfit |
4 pontos |
Almoço |
½ xíc de 7 cereais |
½ xíc de lentilha |
1/3 de xíc de carne moída refogada |
Couve-flor no vapor |
alface mimosa roxa |
7 pontos |
Lanche |
1 xíc de morangos |
1 pêssego |
1 fatia fina de torta de sorvete |
4 pontos |
Jantar |
1 xíc de uva red globe |
1 xíc de abacaxi fresco |
1 banana nanica |
2 xíc de melancia |
5 pontos |
Total do dia: 20 pontos |