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quarta-feira, janeiro 19, 2011

Mulher frutas!


Gente, 

Alguém aí tem dificuldade para consumir frutas?
Eu não. E até acho até que exagerei nas frutas hoje. 
Comi dentro dos pontos (apesar da torta de sorvete no lanche da tarde= jaquinha), fui à aula de Body Pump... 
Na volta, preparei meu almoço de amanhã. Não tava afim de comer comida agora à noite. Nem sanduíche. Então comi CINCO porções de frutas! 


Sei que não é certo exagerar em nada... Mas era só o que me apetecia. Não gosto de abusar de nenhum grupo alimentar porque tudo o que é demais, é errado.
Da próxima vez eu coloco aveia e iogurte e diminuo pra 5 meias porções de frutas pra incluir carboidratos e proteínas, tá? Prometo! hehehehehe...

Beijo.


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
½ papaia
1 Molico ameixa
¾ xíc de Nesfit
4 pontos
Almoço
½ xíc de 7 cereais
½ xíc de lentilha
1/3 de xíc de carne moída refogada
Couve-flor no vapor
alface mimosa roxa
7 pontos
Lanche
1 xíc de morangos
1 pêssego
1 fatia fina de torta de sorvete
4 pontos
Jantar
1 xíc de uva red globe
1 xíc de abacaxi fresco
1 banana nanica
2 xíc de melancia
5 pontos
Total do dia: 20 pontos
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