Gente,
Alguém aí tem dificuldade para consumir frutas?
Eu não. E até acho até que exagerei nas frutas hoje.
Comi dentro dos pontos (apesar da torta de sorvete no lanche da tarde= jaquinha), fui à aula de Body Pump...
Na volta, preparei meu almoço de amanhã. Não tava afim de comer comida agora à noite. Nem sanduíche. Então comi CINCO porções de frutas!
Sei que não é certo exagerar em nada... Mas era só o que me apetecia. Não gosto de abusar de nenhum grupo alimentar porque tudo o que é demais, é errado.
Da próxima vez eu coloco aveia e iogurte e diminuo pra 5 meias porções de frutas pra incluir carboidratos e proteínas, tá? Prometo! hehehehehe...
Beijo.
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| ½ papaia |
| 1 Molico ameixa |
| ¾ xíc de Nesfit |
| 4 pontos |
| Almoço |
| ½ xíc de 7 cereais |
| ½ xíc de lentilha |
| 1/3 de xíc de carne moída refogada |
| Couve-flor no vapor |
| alface mimosa roxa |
| 7 pontos |
| Lanche |
| 1 xíc de morangos |
| 1 pêssego |
| 1 fatia fina de torta de sorvete |
| 4 pontos |
| Jantar |
| 1 xíc de uva red globe |
| 1 xíc de abacaxi fresco |
| 1 banana nanica |
| 2 xíc de melancia |
| 5 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
