O findi foi de namoro e preguiça. A parte boa do finde foi o chamego, óbvio. Fazia algum tempo que eu não curtia tanto...
Entretanto... Nossa, que tempinho feio que ficou hoje! Fui para ao churrasco dominical da família me molhando, depois da sobremesa (ai ai...) e do café voltei pra casa e passei a tarde toda de bobeira. Futebol na TV, seriadinho na internet e mais nada de útil.
Aliás, algo de MUITO ÚTIL sim: decidi desligar um pouco da balança e focar mais na alimentação, nos exercícios, nos hábitos saudáveis. Preciso me sentir melhor mentalmente. E essa neurose com a balança tem me deixado de mau humor, deprimida e triste. Vou ignorar os (maus) resultados e focar na minha saúde.
Confesso que andei subindo na balança ontem em casa e me decepcionando muito. Fora os 'furos' do final de semana passado, não escorreguei mais e, portanto, achei o peso extremamente injusto!
Chorei de raiva e decidi deixá-la de lado até quinta, quando devo me pesar no VP.
Chorei de raiva e decidi deixá-la de lado até quinta, quando devo me pesar no VP.
Além disso, vou mudar um pouquinho meus hábitos alimentares e tentar comer a cada 3h pra ver se há alguma alteração no metabolismo. Tentei isso há muito tempo e não consegui. Mas se já mudei tanta coisa na minha vida, posso tentar mudar isso também. Vou introduzir um lanche na manhã e uma ceia, quando for dormir muito tarde. Pelo menos por um mês.
Quanto às atividades físicas, tenho um mês de academia (até a renovação do plano ou a mudança pra outra academia) e vou mudar as modalidades e os horários para me exercitar todos os dias pela manhã. É a hora que eu mais gosto, que mais me dá prazer no resto do dia, que é mais fácil de eu ir sem reclamar de cansaço...
Por isso, meu novo desafio pessoal está lançado a partir de já!
Que consiste em:
- Beber 2L de água por dia
- Ir à academia 5x por semana
- Comer 20 pontos por dia
- Deixar os Pontos Flex só pra ocasiões especiais e eventos
- Não desanimar!!!
Portanto, tenho um mês e um novo desafio. Vamos ver o que esse mês me reserva. Lá pela Páscoa já estarei colhendo os frutos (espero que bons e suculentos frutos) mas acaba na semana seguinte.
E vamo simbora pra uma semana perfeita e saudável!
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
1/2 xíc 4 fibras Granix |
1 copo de iogurte Pense Light Batido |
6 morangos |
2 pontos |
Almoço |
alface |
1 pedaço de linguiça |
4 fatias de churrasco |
3 colheres de sopa de farinha de mandioca |
½ xíc de arroz |
1 cupcake de limão |
3 bombons |
32 pontos |
Jantar |
1 goiaba e mais nada! |
0 pontos |
Total do dia: 20 pontos + 14 pontos flex |