Estou tão tranquila, tão serena em relação à minha alimentação que nem acredito. Deve ser a ausência de hormônios porque parei de tomar anticoncepcional. Ou então é a minha fase positiva no trabalho e na vida pessoal que está contribuindo. Enfim...
Vocês devem ter percebido que parei de postar meus cardápios aqui. Isso foi pra não confundir as novas adeptas dos vigilantes do peso - dos ProPontos com meus Pontos Flex, mas vou voltar a postá-los sem a pontuação só pra vocês saberem o que eu como, até mesmo para vocês me corrigirem se eu estiver fazendo alguma bobagem.
Geralmente anoto minha alimentação na noite anterior na minha planilha (planejo toda a alimentação do dia seguinte) e não fujo muito disso. Vez por outra faço alguma alteração ou troco algum ingrediente, mas a base já está na planilha e na minha cabeça. Prefiro assim!
Gostaria de fotografar minhas refeições, acho lindo quando as gurias fazem isso, só que nem sempre almoço sozinha (em casa ou no trabalho) e as pessoas podem achar estranho se eu fotografar meu prato nos restaurantes... Hehehehe...
De qualquer forma, estou satisfeita com a minha conduta. Coisa boa me sentir assim!
E querem saber mais?
- Coloquei uma calça 42 perfeitamente hoje, sem me apertar. Quero o 40 e 0 38 de novo, mas vou com calma.
- Meus anéis estão frouxos nos dedos.
- Até meu aniversário (20/06) vou estar mais confiante e feliz com minha aparência.
- Decidi me esforçar sempre até a próxima pesagem e não pensar na minha meta final agora.
É isso, por hoje. Obrigada pela força, gatíssimas. Beijo meu.
PS: Alguém perguntou aqui o nome da minha terapeuta. Não lembro quem foi, mas pode deixar um comentário com o e-mail que eu escrevo pessoalmente sobre isso.
Terça 08/05/2012 |
| CAFÉ DA MANHÃ |
| 3 torradas integrais |
| 2 cc de manteiga |
| 1 CS Molico |
| 1 CS capuccino light |
| 500 mL água |
| LANCHE DA MANHÃ |
| chá vermelho + pepermint |
| ALMOÇO |
| beterraba+folhas+tomate |
| 1/2 filé de frango com molho de mostarda |
| 1/2 xíc de arroz integral |
| 1/2 xíc de feijão |
| 2 CS de cenoura refogada |
| 1 fatia de melão |
| 500 mL água |
| LANCHE TARDE |
| 1 caqui branco |
| 500 mL água |
| JANTAR |
| 1 cumbuca de moranga amassada |
| 1 fatia de peito de peru light 1 CS de queijo quark light |
| 1 fatia de bolo de granola |
| chá preto com canela |
