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quarta-feira, maio 30, 2012

Mais um dia

Minha recuperação está me deixando orgulhosa. Estou tomando uma atitude que jamais pensaria há alguns anos. Em outros tempos eu cairia na gandaia alimentar por dias... até me dar conta das besteiras e tentar voltar à rotina.



Estou aproveitando ao máximo essa minha fase positiva pra tomar decisões conscientes e coerentes com a vida que eu quero levar pra sempre. Aos poucos eu chego lá.

Na segunda eu fiquei menstruada. Havia parado com meu anticoncepcional no dia 24 de abril e estava esperando a Dona Monstruação para começar a usar o novo método: NuvaRing. 


Alguém já usou? Achei AQUI uma explicação básica. 

Coloquei hoje e sinceramente, espero que dê certo. E que não interfira no meu humor. Porque a concentração de estrogênio das pílulas estava confundindo a minha tireoide e me deixando insuportável na TPM. 

Seguem as receitas desintoxicantes de hoje:

SOPA COM CHÁ VERDE (2 porções)


1 colher de café de gengibre em pó
1 dente de alho amassado
1/2 cebola grande picada
2 bifes picados
2 colheres de chá de óleo de coco
1 pires de nabo ralado*
1/2 cenoura picada
1 pires de repolho picado
2 talos de salsão picado
1 pires de salsinha e cebolinha picadas
2 folhas de couve picadas
1 pires de couve-flor picada
1 pires de brócolis picado
1/2 chuchu (picado)
1,5 litro de chá verde pronto coado (se necessário, colocar mais)
Sal e pimenta a gosto

Colocar em uma panela o óleo de coco com o bife picado, a cebola, o alho e o gengibre. Deixe fritar ligeiramente. Coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.

*eu não usei nabo porque não gosto do sabor.


 SUCO DESINTOXICANTE DE COUVE


• Suco de 1 laranja (bati a laranja no liquidificador com   ½ copo (100 ml) de água  e coei)
• 1 folha de couve
• 2 CS de colágeno hidrolisado em pó
• Gelo e adoçante a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.


Quarta 30/05/2012
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de suco desintoxicante de couve
1 pacote de Flay Toast Light

LANCHE DA MANHÃ
500 mL de água

ALMOÇO
1 porção de sopa de peito de frango
3 torradas integrais light
chá vermelho + menta peperina
500 mL de água
LANCHE TARDE
1 Pense Light Ameixa
chá sabor preto maçã, canela e mel
500 mL de água
JANTAR
1 porção de sopa com chá verde
1/2 xíc de mix 7 grãos Quaker
chá de camomila
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