Páginas

terça-feira, novembro 16, 2010

Nada como a rotina

Uma coisa que me ajuda muito a manter meu foco é ocupar a cabeça e o corpo. Por isso, hoje foi um dia muito bom de novo!
O fato de acordar cedo e fazer aula de RPM e depois ir pro trabalho e passar o dia todo lá, me desvia da idéia de que estou com fome. Ou de que 'estou de dieta'. Ou que 'estou na TPM e preciso de doces e chocolates'.

(eu saio da aula assim, arrasada... mas feliz!)

Foi um dia perfeito de novo. E espero que a balança me dê um bônus pelo esforço que estou realizando nessa volta.
Porque para emagrecer não há melhor remédio nesse mundo do que o emagrecimento.
E contar com o incentivo das minhas amigas guerreiras facilita tudo!!!
Beijo grande.

=)

Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
2 colheres de sopa de leite em pé desnatado
café e adoçante
1 fatia de pão light
1 colher de chá de queijo quark light
1 banana nanica
3 pontos
Almoço
1 bife de tatu
1 xíc de macarrão ao sugo
1 xíc de chicória
½ xíc de feijão
10 pontos
Lanche
4 morangos
1 laranja
1 ponto
Jantar
1 pão árabe integral
3 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura
½ lata de atum em água escorrido
½ xíc de pupunha em rodelas
¼ de cebola
¼ de tomate
tiras de pimentão verde
2 colheres de sopa de requeijão light
orégano, alho e salsa e pó
1 maçã
6 pontos
Total do dia: 20 pontos

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...