Hoje, por conta de um programinha com amigas à noite, fui à academia pela manhã e fiz aula de ginástica localizada (o pé já tá bom pra calçar tênis). Troquei a aula de Pump da noite por esta. E gostei. Bastante exercícios de pernas e glúteos, além dos muitos (argh) abdominais.
Alimentação linda, água na medida...
Diria que foi um dia perfeitinho.
Agora à noite, vou dar uma de chata com as amigas... e não vou beber nem comer nada. O convite é pra ir ao ensaio de carnaval de uma bandinha. Se elas quiserem beber, problema delas. Se quiserem comer, também. Eu vou BEM alimentada e hidratada!
Beijos a todas.
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 1 banana nanica |
| 2 fatias de mini pão Vital 13 grãos |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| 1 colher de chá de geléia diet de Morango |
| café e adoçante |
| 3 pontos |
| Almoço |
| 1 xíc de macarrão integral cozido |
| 2 colheres de molho de tomate |
| ½ xíc de peito de frango desfiado |
| 1 colher de queijo quark light |
| alface |
| tomate |
| 7 pontos |
| Lanche |
| 1 maçã |
| 1 caixa de suco Sollys de laranja |
| 1 All bran Biscuits Passas de Uva |
| 3 pontos |
| Jantar |
| 1 pêssego |
| 1 pão árabe com linho Baalbek |
| 2 fatias de peito de chester |
| 1 colher de queijo quark light |
| alface |
| tomate |
| mostarda/catchup |
| 7 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
