Tem sido bem difícil retomar a dieta depois da viagem. Tive vários encontros gastronômicos com familiares e amigos para mostrar as fotos e contar sobre nossos passeios. E acabei deixando a RA de lado.
Eu sei que isso acontece com a maioria. Tem épocas em que a gente realmente cansa do controle, das anotações, da disciplina militar. E praticamente tiramos férias da dieta... Não é assim com vocês? E não é nem coincidente com férias de verão ou início de inverno, ou qualquer outra data marcante. Simplesmente ligamos o piloto automático e pronto!
Sobre as atividades físicas... apesar de ter caminhado quilômetros em Montevidéu e de não ser uma pessoa sedentária no meu dia-a-dia, não estou praticando nada em especial para emagrecer/manter o peso. Como minhas aulas na academia são de noite (às 20h e às 21h) e minha prima/parceira está de férias, não tenho companhia para a volta e é meio escuro e perigoso andar sozinha pelas noites frias de Porto Alegre em qualquer bairro, acredito. Fiz a opção por não pagar a academia neste mês e retomar no próximo. O plano era caminhar ou correr no parque, mas gente(!), como chove nessa cidade!!!
Enfim... essa é mais uma segunda-feira de recomeço e reflexão.
Anotarei e postarei tudo o que como, retomando meus hábitos saudáveis. Comecei a escrever minha tese e agora o desafio vai ser muito maior.
Continuem na torcida, pois preciso demais de vocês.
Beijos.
| Cardápio de hoje |
| Café da manhã |
| 1 Pense Light Morango |
| 1 banana nanica |
| 2 pontos |
| Almoço |
| 2 colheres de sopa de carne moída |
| 1 colher de chá de margarina light |
| cebola, pimentão e alho picados |
| 2 colheres de sopa de polpa de tomate |
| 1 xíc de moranga cabotiá picada |
| 1 xíc de 7 grãos cozido |
| tempero chimichurri |
| 1 laranja |
| 8 pontos |
| Lanche |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| adoçante e canela em pó |
| 1 colher de chá de geléia de morango diet |
| 1 fatia de ricota light |
| 2 pontos |
| Jantar |
| 2 porções de caldo de legumes |
| 3 torradas light Bauducco |
| 2 colheres de parmesão ralado |
| 6 pontos |
| Ceia |
| 2 quadradinhos de chocolate 80% cacau |
| 2 pontos |
| Total do dia: 20 pontos |
