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quarta-feira, maio 18, 2011

Desafio de Inverno - Tarefa Semanal 1/5

'A auto-estima oscila de acordo com as situações e principalmente em como nos sentimos em relação a cada um delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento.  



O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima.'

Leia as perguntas abaixo, reflita e responda aqui com muita sinceridade:
  • Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?
    Para me sentir completamente feliz, 4Kg, mas para estar bem faltam 2Kg.
  • Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?
    Subestimava no passado. Hoje acho até que superestimo. Conheço os caminhos para perder peso e às vezes acabo me permitindo exageros por saber que posso recuperar nos dias seguintes.
  • O que te impede de emagrecer?
    Os finais de semana engordativos. Dias de preguiça, dias de lazer, dias de folga me fazem pensar no que comer o tempo todo e acabo perdendo o lucro da semana. 
  • Você consegue comprar roupa normalmente?
    Atualmente quase sempre, embora algumas confecções sejam minúsculas, em geral eu visto M ou até P!
  • Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?
    Sou uma gorda emagrecida (atualmente -17Kg). Mas já fui gorda bem gordinha.
  • Você usa calça jeans sem lycra?
    Prefiro calça sem lycra porque ajuda a perceber se eu ganhei peso, mas se gostar de uma com lycra, compro. 
  • Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?
    Quase nunca. Sou bem prática e sempre penso antes qual roupa vou vestir.
  • Você frequenta praias e piscinas com frequência?
    Praia e piscina no verão. Minha barriga sanfona só permite o uso de maiô, mas não me importo porque acho mais chique e elegante para a minha idade.
  • Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?
    Sim. Comer sem pensar na balança!
  • O que você comeu de "purpurinado" hoje?
    Nada.
  • Como se sentiu depois?
    ------
  • Você é feliz?
    Muito.
  • O que falta em sua vida?
    Um emprego estável, que me dê condições de viajar o mundo, depois de ter meu próprio apê.
  • Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?
    Passar em um concurso para pesquisadora, comprar meu apartamento, viajar pelo Leste Europeu.
  • Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?
     Correria no blog pra contar pra vocês vestida com minha calça nº36.
  • Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?
    Uma luta eterna pra manter o peso.
  • O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?
    RA, blog, estudando e lendo sobre saúde e emagrecimento, participando do Desafio de Inverno.
Fonte: Link.

* Alguém pode estar se perguntando por que eu como menos de 20 Pontos por dia. Não é pra economizar, pra comer menos e emagrecer mais depressa, nada disso! É que com o passar do tempo o tamanho das minhas porções dos alimentos "tende" a aumentar e consequentemente acabo comendo mais do que deveria. Contabilizo 2 ou 3 pontos a menos por dia por conta das eventuais (geralmente frequentes) porções exageradas que eu consumo.




*  Hoje tem aula de RPM na academia nova. Tô voltando à ativa, meu povo!

É isso por hoje, gente!



Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de farelo de aveia
canela em pó e adoçante
1 fatia de mamão
3 pontos
Almoço
Agrião + tomates-uva
Couve-flor
2 fatias de carne refogada com repolho
6 pontos
Lanche
1 iogurte Molico com Polpa de Morango
1 ponto
Jantar
1 filé de frango
1 envelope de caldo de legumes em pó
½ xíc de abóbora em cubos
1/3 de abobrinha
½ xíc de repolho
1/3 de berinjela
cebola
pimentão verde
alho
1 ovo
5 pontos
Ceia
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
2 colheres de sobremesa de cacau em pó
adoçante
2 pontos
Total do dia: 17 pontos
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