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quarta-feira, maio 18, 2011

Desafio de Inverno - Tarefa Semanal 1/5

'A auto-estima oscila de acordo com as situações e principalmente em como nos sentimos em relação a cada um delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento.  



O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima.'

Leia as perguntas abaixo, reflita e responda aqui com muita sinceridade:
  • Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?
    Para me sentir completamente feliz, 4Kg, mas para estar bem faltam 2Kg.
  • Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?
    Subestimava no passado. Hoje acho até que superestimo. Conheço os caminhos para perder peso e às vezes acabo me permitindo exageros por saber que posso recuperar nos dias seguintes.
  • O que te impede de emagrecer?
    Os finais de semana engordativos. Dias de preguiça, dias de lazer, dias de folga me fazem pensar no que comer o tempo todo e acabo perdendo o lucro da semana. 
  • Você consegue comprar roupa normalmente?
    Atualmente quase sempre, embora algumas confecções sejam minúsculas, em geral eu visto M ou até P!
  • Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?
    Sou uma gorda emagrecida (atualmente -17Kg). Mas já fui gorda bem gordinha.
  • Você usa calça jeans sem lycra?
    Prefiro calça sem lycra porque ajuda a perceber se eu ganhei peso, mas se gostar de uma com lycra, compro. 
  • Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?
    Quase nunca. Sou bem prática e sempre penso antes qual roupa vou vestir.
  • Você frequenta praias e piscinas com frequência?
    Praia e piscina no verão. Minha barriga sanfona só permite o uso de maiô, mas não me importo porque acho mais chique e elegante para a minha idade.
  • Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?
    Sim. Comer sem pensar na balança!
  • O que você comeu de "purpurinado" hoje?
    Nada.
  • Como se sentiu depois?
    ------
  • Você é feliz?
    Muito.
  • O que falta em sua vida?
    Um emprego estável, que me dê condições de viajar o mundo, depois de ter meu próprio apê.
  • Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?
    Passar em um concurso para pesquisadora, comprar meu apartamento, viajar pelo Leste Europeu.
  • Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?
     Correria no blog pra contar pra vocês vestida com minha calça nº36.
  • Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?
    Uma luta eterna pra manter o peso.
  • O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?
    RA, blog, estudando e lendo sobre saúde e emagrecimento, participando do Desafio de Inverno.
Fonte: Link.

* Alguém pode estar se perguntando por que eu como menos de 20 Pontos por dia. Não é pra economizar, pra comer menos e emagrecer mais depressa, nada disso! É que com o passar do tempo o tamanho das minhas porções dos alimentos "tende" a aumentar e consequentemente acabo comendo mais do que deveria. Contabilizo 2 ou 3 pontos a menos por dia por conta das eventuais (geralmente frequentes) porções exageradas que eu consumo.




*  Hoje tem aula de RPM na academia nova. Tô voltando à ativa, meu povo!

É isso por hoje, gente!



Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de farelo de aveia
canela em pó e adoçante
1 fatia de mamão
3 pontos
Almoço
Agrião + tomates-uva
Couve-flor
2 fatias de carne refogada com repolho
6 pontos
Lanche
1 iogurte Molico com Polpa de Morango
1 ponto
Jantar
1 filé de frango
1 envelope de caldo de legumes em pó
½ xíc de abóbora em cubos
1/3 de abobrinha
½ xíc de repolho
1/3 de berinjela
cebola
pimentão verde
alho
1 ovo
5 pontos
Ceia
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
2 colheres de sobremesa de cacau em pó
adoçante
2 pontos
Total do dia: 17 pontos

6 comentários:

Alê_Corá disse...

Ai, ai os finais de semana... parece o mal de quase toda RA!
Puxa, eu da penúltima vez fui de biquini à praia nos meus 72 kg, depois vi as fotos, um horror!!!!!!!!!!!
Mas tenho esse objetivo porque senão a gente vai se escondendo cada vez mais em maiôs enormes.
Beijo grande

Carol Campos disse...

Oiiiee...que legal esse questionário...adoreii...
Realmente os finais de semana são terríveis, eu ainda não consegui passar por nenhum ilesa...

Bjinhoss flor

Anne Costa disse...

Não acho que vc coma pouco Mary,seu cardápio é bem diversificado e bem distribuído,sem contar que cada um tem uma necessidade né?

Muita disposição na nova academia,retome que logo detona estes 2 quilinhos pra se sentir bem,e consequentemente os outros 2 pra se sentir compeltamente feliz.rsrs

Beijos!!!

Alê_Corá disse...

Ah, deixei um selinho para vc - use-o como e se quiser, ok?
Beijos

Batalhadora disse...

Oi,Mary!Legal a matéria sobre autoestima, u já melhorei muito desde que comecei a RA,mas confesso que ainda tenho que melhorar muito, preciso ser menos insegura, menos desconfiada.
Uma ótima sexta!
Beijossss

Sammy Leilane disse...

mas mesmo assim não entendi, se as porções aumentam, não deveria aumentar os pontos??? ou sou eu to ficando meio caduca hahaha... bjus!!

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