Domingão lindo e light...

Alimentação maravilhosa. Só não fui caminhar porque passei o dia lavando roupa e fazendo faxina no apê.
Porque além de cuidar de mim, tenho que cuidar do lugar em que eu vivo aos finais de semana e uso para pernoite durante a semana! hehehehehe...

Fica bem complicado fazer qualquer tarefa de segunda a sexta. Janto, faço a minha comidinha do dia seguinte, lavo a louça do café da manhã e do jantar e já tenho que ir pra cama. A semana é uma correria só...
Enfim, a faxina valeu como atividade física de hoje.

Beijo pra vocês.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

acordei tarde e não comi nada

0 pontos

Almoço

1 xíc de macarrão grano duro cozido

1 colher de sopa de molho pesto light

1 filé de peixe grelhado

molho de alho poró e cebola

2 folhas de alface

3 colheres de sopa de beterraba ralada

4 rodelas de tomate

7 pontos

Lanche 1

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

3 colheres de sopa de farelo de aveia

3 morangos

1 banana nanica

3 pontos

Lanche 2

1 pacote de biscoito Nestlé combina com você

1 copo de suco Nestlé La Fruta Abacaxi com hortelã

2 pontos

Jantar

1 pão árabe integral com linho

2 fatias finas de quejio mussarela

2 fatias de peito de peru defumado light

4 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura

2 colheres de sopa de reuqiejão light

¼ de tomate cortado em cubos

¼ de cebola picada

2 colheres de chá de pimentão verde picado

2 colheres de chá de maionese light

salsa, cebola e alho desidratados

orégano

7 pontos

Ceia

¼ de papaia

½ xíc de gelatina de laranja light

1 ponto

Total do dia: 20 pontos

Sábado - Querido diário...

Acordei, tomei café da manhã e fui ao centro comprar bijuterias e lanches light nos atacados. Comprei vários colares, brincos, um anel, uma pulseira, sucos light e barrinhas de granola.

Almocei em um restaurante vegetariano bem gostosinho e fui fazer as unhas (todo sábado é dia de cuidar das unhas - e de testar uma nova cor de esmalte).

À tarde, fiz meu lanchito, tomei um banho e fui à Casa de Cultura Mário Quintana (mais uma caminhada até o centro) ver o que tava passando no cinema.

Assisti o maravilhoso "O Segredo dos Seus Olhos" (Argentina/Espanha-2009, com o Ricardo Darín, que eu amo) - acho que a Ana Maria comentou sobre esse filme esses dias - e voltei pra casa simplesmente ocaaaa...

Cheguei em casa com a boca pra lá de nervosa. Comi duas barras, mais iogurte, banana, granola... aff!!! Alguém explica????

(o bom é que não tinha nada "mais perigoso" em casa)

Aí um amigo muito amado que mora loooonge (e que vem pouco pra cá) me liga convidando pra jantar com ele. Eu tava louca de saudade. Dele e da comidinha árabe que comemos.

Sorte que eu tenho 35 pontos flex pra gastar durante a semana. Acabei usando 24 deles só hoje (segundo dia da semana, pois a minha começa às sextas). Agora é segurar o tcham pro saldo ser positivo na balança quinta que vem!

Muita água, fibras, exercícios e foco.

Querida Nsa. Sra. da Divina Dieta, que o domingo seja mais light. Amém.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

¼ de papaia

1 copo de iogurte batido Leco Light

1 barrinha All Bran Passas

3 pontos

Almoço

salada de alface, chuchu e pepino

1 xíc de refogado de vegetais com tofu

1 xíc de brócolis com milho refogados

1 + ½ crepe de cenoura recheado com palmito

½ xíc de strognonoff vegetariano

1 xíc de pavê de banana com aveia e canela

10 pontos

Lanche

1 barrinha de granola

1 barrinha All Bran Passas

1 banana nanica

1 copo de iogurte Light

3 colheres de sopa de granola

5 pontos

Lanche 2

1 barrinha de granola

1 pêssego

1 kiwi

1 ponto

Jantar

1 pão árabe

1 colher de sopa de coalhada seca

2 colheres de sopa de tabule

1 colher de sopa de tahine

1 kibe frito

2 falafel's

3 colheres de sopa de Mjadra

1 colher de sopa de berinjela gratinada

1 espetinho de Kafta

1 charuto de repolho

1 esfiha de carne

25 pontos

Total do dia: 20 pontos + 24 pontos flex (de 35)