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domingo, dezembro 19, 2010

Fim de semana= calor e cervejinha com amigos!


Afff... Quem aguenta um calor úmido desses? Pelamor... Não resisti a uma cervejinha com os amigos ontem, viu? 
Como a minha semana será mais curtinha, pois irei para a pesagem na terça, resolvi dividir meus pontos flex ao meio. Ao invés dos 35 por 7 dias, decidi ter direito a 17 pontos em 5 dias. E nem vou usar mais!!!
Ontem não pratiquei AF porque o calor estava senegalês. Mas hoje saí para caminhar com o gato. Até falei pra ele que precisávamos queimar as cervejinhas de ontem! hehehehe...
Mas não estou triste e nem me sentindo culpada. Dona Monstra tá na área e eu espero que na terça ela não se meta entre mim e a balança. Preciso estar na casinha dos 50 antes do Natal!!!
Beijo, meninas.

Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 copo de iogurte Pense Light Pêssego
1 fatia de peito de peru defumado light
1 colher de sobremesa de requeijão zero%
1 fatia de pão integral Ômega
4 pontos
Almoço
1 xíc de brócolis no vapor
salada de alface
1 filé de peixe com molho 0% gordura
½ xíc de arroz
½ xíc de berinjela com queijo e peito de peru
8 pontos
Lanche
1 pêssego
2 barras All Bran Biscuit Chocolate
2 pontos
Jantar
1 banana
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
½ xíc de morango
1 pão francês
1 fatia de mozarela
orégano, tomate, alface
6 pontos
Total do dia: 20 pontos



Cardápio de ontem (sábado):
Café da Manhã:
acordei super tarde
0 pontos
Almoço
salada mista
2 colheres de sopa de salada de grão de bico
½ bife com queijo
1 sobrecoxa grelhada
2 colheres de sopa de farofa
1 xíc de macarrão
2 colheres de sopa de repolho refogado
12 pontos
Lanche
1 bola de sorvete de limão
1 bola de sorvete de iogurte de frutas vermelhas
6 pontos
Jantar
1 grande fatia de melancia
3 pontos
Jaquinha
4 copos de cerveja geladésimaaaaaaa
8 pontos
Total do dia: 20 pontos + 9 pontos flex (de 17)
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