(Tô rindo a toa)
Peso de hoje:
60,5Kg
(- 1,5Kg = peso oficial antes do Natal)
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
1 banana nanica |
1 copo de Adés pêssego |
1 fatia de pão integral |
1 colher de sobremesa requeijão light |
1 fatia de peito de peru light |
4 pontos |
Almoço |
½ xíc de arroz |
½ xíc de estrogonofe de camarão |
1 xíc de abóbora |
1 colher de sopa de açúcar |
1 xíc de pepino japonês |
6 pontos |
Lanche |
1 pêra |
1 xíc de uva red globe |
2 pontos |
Jantar |
1 xíc de grão de bico cozido |
½ xíc de peito de frango desfiado |
2 colheres de chá de maionese light |
1 pepino em conserva picado |
½ pepino japonês picado |
1 colher de sopa de pimentão verde picado |
1 colher de chá de cebola picada |
1 colher de sobremesa de mostarda |
1 colher de sobremesa de catchup |
orégano para polvilhar |
1 xíc de abacaxi 1 pêssego |
7 pontos |
Total do dia: 20 pontos |