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quarta-feira, janeiro 19, 2011

Mulher frutas!


Gente, 

Alguém aí tem dificuldade para consumir frutas?
Eu não. E até acho até que exagerei nas frutas hoje. 
Comi dentro dos pontos (apesar da torta de sorvete no lanche da tarde= jaquinha), fui à aula de Body Pump... 
Na volta, preparei meu almoço de amanhã. Não tava afim de comer comida agora à noite. Nem sanduíche. Então comi CINCO porções de frutas! 


Sei que não é certo exagerar em nada... Mas era só o que me apetecia. Não gosto de abusar de nenhum grupo alimentar porque tudo o que é demais, é errado.
Da próxima vez eu coloco aveia e iogurte e diminuo pra 5 meias porções de frutas pra incluir carboidratos e proteínas, tá? Prometo! hehehehehe...

Beijo.


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
½ papaia
1 Molico ameixa
¾ xíc de Nesfit
4 pontos
Almoço
½ xíc de 7 cereais
½ xíc de lentilha
1/3 de xíc de carne moída refogada
Couve-flor no vapor
alface mimosa roxa
7 pontos
Lanche
1 xíc de morangos
1 pêssego
1 fatia fina de torta de sorvete
4 pontos
Jantar
1 xíc de uva red globe
1 xíc de abacaxi fresco
1 banana nanica
2 xíc de melancia
5 pontos
Total do dia: 20 pontos

4 comentários:

Anne Costa disse...

Não acho que foi exagero não Mary,porque as saladas de frutas são mais ou menos assim né?mais de um tipo de frutas.rsrs
Mas como vc falou faltou a proteína,quando for assim colocando o iogurte já é uma fonte dela.

Boa sorte na pesagem hoje,eu acho que terá boas notícias,porque mesmo que a gente desliza está fazendo muita coisa boa também.rsrs

Beijos!!!

εïз Dani εïз disse...

Eu tbém amooo frutas, mas com certeza o que vc fez foi bem saudável...Bem melhor do que um monte de carboidrato ou gorduras, né?

Beijosss e um lindo dia e com boas notícias!!

romeyka disse...

a verdade é que morro de medo de mexer nos cabeloas, mas como esta eu pesquisei e não tem formol , acho que será mais um bom tratamento e a minha cabeleleira não faz com formol por ser alérgica, uma amiga ligou lá para fazer a tradicional e ela não faz ...

Bruxa do 203 disse...

Eu tenho uma certa dificuldade! No trabalho e na família, convivo com pessoas muito magras que amam frutas e deve ser ótimo para a saúde.

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