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sexta-feira, março 16, 2012

Não estou feliz, vou mudar a estratégia!

Eu sei que não deveria estar chateada, pois perdi peso. Mas estou. Foram 5 dias de dieta, 4 vezes na hidroginástica e eliminei 600g


SÓ 600g! 

Seria por conta do piquenique de sábado e de ter comido meus ProPontos Extras?

Eu poderia correr e me jogar na primeira confeitaria que eu encontrasse (e tem uma maravilhosa aqui perto) pra afogar minhas dores e frustrações mais uma vez. Porque detesto a ideia de que, pra emagrecer eu terei que passar 24h por dia pensando em dieta! Não é natural nem saudável. E cria uma tensão que me faz perder o prazer em comer! 

Eu quero conviver com a minha alimentação, conciliando com a minha vida pessoal e profissional. Não quero ficar mau-humorada com o mundo porque não consigo voltar ao meu corpo ideal (- 11,4Kg).

Mas decidi me dar mais uma oportunidade.

De hoje até sexta que vem, não vou comer nem um pontinho a mais que a minha cota diária de ProPontos. Não vou usar ProPontos Extras e ver no que dá... Além disso, já que o calor amenizou, vou tentar dar umas caminhadas amanhã e domingo pra fazer atividades físicas todos os dias durante uma semana.

Na alimentação rotineira não pretendo mudar nada em relação ao que eu normalmente faço, pois eu como direitinho (a menos que aconteça algo que me tire da rotina). Escorrego nos eventos, mas por uma semana, vou evitar todos eles.

Preciso ganhar autoconfiança porque no passado, eu conseguia emagrecer sem muitos sacrifícios e agora está muito diferente. Tenho 4 anos a mais, mas também incorporei, nesses 4 anos, muitos hábitos saudáveis. Por que, então, está sendo tão duro perder peso desta vez?

Desde que retomei os VP, foram 4,1K em 3 meses... Menos de 1,4Kg por mês, ou seja, menos de 350g por semana. Nesse ritmo, não consigo me empolgar. E morro de medo de largar tudo de mão por me sentir incapaz! Por isso:

Estratégia da semana, então: 0 ProPontos Extras e Atividade Física 7 vezes por semana.

Veremos o que a balança me falará na semana que vem. 


sexta-feira, 16/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 pão francês 4
1 CS de requeijão light  1
1 xíc de leite semidesnatado + café + adoçante 3
Salada verde à vontade    0
3 col. (sopa) de salada de berinjela com pimentão 0
1 filé de peixe na chapa 3
1 xíc de morangos 0
2 cs de granola diet 2
3 minis pães-de-queijo   4
Salada verde à vontade +  2 col. (sopa) de beterraba cozida  0
3 col. (sopa) de salada de berinjela com pimentão 0
2 col. (sopa) de arroz 7 cereais 2
2 fatias de peito de peru + 1 fatia de Sanbios 3
2 CS de grão-de bico + 1 fio de azeite 3
1 torrada integral + 1 CS de geleia light de goiaba 1

propontos gastos: 26
propontos restantes: 0
propontos extras restantes: 49

9 comentários:

Van souza disse...

É isso aí, não desanima não... mas olha, vc está indo muito bem... tem gente que não consegue perder nenhuma grama mesmo fechando a boquinha nervosa...!!!

Bom fim de semana!

Beijos

Fabi Lange Brandes disse...

Mary, 600 gramas em 5 dias é muita coisa, as vezes eu levo mais de mes pra perder isso.... existem vários fatores que podem mostrar na balança um resultado negativo............... mas espero que sua mudança de estratégia resulte em sucesso

Dric@ disse...

Queridaa,

Achei seu resultado ótimo.
Precisamos aprender a comemorar qualquer eliminação principalmente focando que os quilos que vão embora rapidamente normalmente retornam com muita velocidade.
Reeducação alimentar é lenta mas é para sempre pois não existe privação e sim conscientização com equilíbrio e constância.
Nosso emagrecimento envolve tantos fatores que não podemos deixar se abater por esperar mais do que alcançamos.
Vamos comemorar os 600 gramas e planejar para a nova semana trazer nova eliminação.
Bjkas e um findi light para nós

rachel disse...

Só?! Deixa de amargura nessa história! Pensa que se perderes somente 250 gramas por semana e nao voltares a recuperar no final de um ano quanto terás eliminado???

Jully disse...

ola pelo visto achei mais uma nessa luta que é emagrecer adorei seu blog se quiser entra no meu irei amar http://charmedegordinha.blogspot.com.br/
e o face http://www.facebook.com/pages/Diario-de-uma-gorda/ bjim pra vc

Jully disse...

haaaaaa nao fica triste não vc vai conseguir chegar ao seu objetivo ! força !

Jully disse...

http://www.loseit.com/
um site pra te ajudar ta bjs

Camila disse...

Oieeee

quando eu fazia RA pelo VP era certeza: se eu comesse meus pontos extras eu perdia no máximo 0,5kg na semana

Se eu não usasse os extra perdia 1 kg ou mais... minha orientadora até perguntava se eu estava comendo menos que os meus pontos... hahaha

ela dizia que o "certo" era perder 0,5kg por semana mesmo... que é o saudável

mas testa essa semana não usar os Flex... acho q dá um gás na perda sim

boa sorte _o/

bjos bjos

ótima semana pra você xD

Em busca de corpo e alma disse...

Calma. Mude a estrategia qtas vezes precisar. Eu to assim. Qtas vezes necessário. Vai dar certo! beijos e na torcida

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