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quinta-feira, novembro 25, 2010

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Pesagem de hoje:


63Kg

Perdi 500g, mas prefiro falar 0,5Kg. rsss... Parece mais! hahahaha...Voltei pro IMC considerado "peso normal". E isso, por si só, já é uma baita vitória!
Na real eu já previa que a perda dessa semana seria menor. Por duas razões: primeiro porque eu consumi os pontos flex nessa semana. Segundo porque não fiz atividades físicas no final de semana e faltei à academia sexta e ontem.
Enfim... Faltam 3,1Kg pra minha meta de Natal. E tenho 4 semanas pra isso. Preciso perder pelo menos 800g por semana então! 
Preciso me mexer mais. E agilizar logo esse emagrecimento. É difícil, mas não é impossível.
Vambora!!!


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 banana nanica
1 copo de iogurte batido Leco Light
3 colheres de sopa de granola light
1/2 xíc de morango
canela em pó
3 pontos
Almoço
1/2 xíc de Ráris 7 cereias
½ xíc de lentilha
1 filé de peixe grelhado
1 xíc de salada de alface americana
1/2 xíc de tomates-uva
7 pontos
Lanche
1 barra de granola Aveia e mel
2 pontos
Jantar
2 porções de batata suíça 5 queijos
salada de palmito, brócolis, pimentão e alface
1 coca zero
1 doce de leite com coco
13 pontos
Total do dia: 20 pontos + 5 pontos flex

6 comentários:

Anne Costa disse...

Marry 0.5kg é uma média boa....dizem que o saudável é eliminar entre 0.5 á 1kg por semana.
Mas com certeza se vc malhar mais vc ultrapassa este 0.5kg.rsrs
Eu agora me pesarei só dia 08/12 até lá quero ver se chego nos 58 e depois nos 57 pra passar Natal sem sobrepeso.rsrs


Beijos e um ótimo final de semana!!!

Anônimo disse...

mary que maravilhaa!!! ahh e com certeza vai conseguir as 800 gramas por semana . dificil é mesmo , mas vc consegue ! to aqui na torcida . bjks

Anônimo disse...

Oi Mary, parabéns!
Qual dieta você tá fazendo?
Beijos.

Geli disse...

parabens amiga!!!!!!!!!!!!!!!!!
cada grama perdida ja eh uma vitória..

bjooo

romeyka disse...

oie querida

olha eu na verdade não me sinto 100 % a vontade

no biquini, acredito que eliminando mais 2

quilinhos até janeiro ai sim desencano rsssss

to correndo atrás

bjssss

Rosimeyre disse...

Isto e TRI rsrs parabens , é tão bom fazer as pazes com o IMC. Beijos mil

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