Pesagem de hoje:
63Kg
Perdi 500g, mas prefiro falar 0,5Kg. rsss... Parece mais! hahahaha...Voltei pro IMC considerado "peso normal". E isso, por si só, já é uma baita vitória!
Na real eu já previa que a perda dessa semana seria menor. Por duas razões: primeiro porque eu consumi os pontos flex nessa semana. Segundo porque não fiz atividades físicas no final de semana e faltei à academia sexta e ontem.
Enfim... Faltam 3,1Kg pra minha meta de Natal. E tenho 4 semanas pra isso. Preciso perder pelo menos 800g por semana então!
Preciso me mexer mais. E agilizar logo esse emagrecimento. É difícil, mas não é impossível.
Vambora!!!
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
1 banana nanica |
1 copo de iogurte batido Leco Light |
3 colheres de sopa de granola light |
1/2 xíc de morango |
canela em pó |
3 pontos |
Almoço |
1/2 xíc de Ráris 7 cereias |
½ xíc de lentilha |
1 filé de peixe grelhado |
1 xíc de salada de alface americana |
1/2 xíc de tomates-uva |
7 pontos |
Lanche |
1 barra de granola Aveia e mel |
2 pontos |
Jantar |
2 porções de batata suíça 5 queijos |
salada de palmito, brócolis, pimentão e alface |
1 coca zero |
1 doce de leite com coco |
13 pontos |
Total do dia: 20 pontos + 5 pontos flex |
6 comentários:
Marry 0.5kg é uma média boa....dizem que o saudável é eliminar entre 0.5 á 1kg por semana.
Mas com certeza se vc malhar mais vc ultrapassa este 0.5kg.rsrs
Eu agora me pesarei só dia 08/12 até lá quero ver se chego nos 58 e depois nos 57 pra passar Natal sem sobrepeso.rsrs
Beijos e um ótimo final de semana!!!
mary que maravilhaa!!! ahh e com certeza vai conseguir as 800 gramas por semana . dificil é mesmo , mas vc consegue ! to aqui na torcida . bjks
Oi Mary, parabéns!
Qual dieta você tá fazendo?
Beijos.
parabens amiga!!!!!!!!!!!!!!!!!
cada grama perdida ja eh uma vitória..
bjooo
oie querida
olha eu na verdade não me sinto 100 % a vontade
no biquini, acredito que eliminando mais 2
quilinhos até janeiro ai sim desencano rsssss
to correndo atrás
bjssss
Isto e TRI rsrs parabens , é tão bom fazer as pazes com o IMC. Beijos mil
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