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quinta-feira, novembro 25, 2010

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Pesagem de hoje:


63Kg

Perdi 500g, mas prefiro falar 0,5Kg. rsss... Parece mais! hahahaha...Voltei pro IMC considerado "peso normal". E isso, por si só, já é uma baita vitória!
Na real eu já previa que a perda dessa semana seria menor. Por duas razões: primeiro porque eu consumi os pontos flex nessa semana. Segundo porque não fiz atividades físicas no final de semana e faltei à academia sexta e ontem.
Enfim... Faltam 3,1Kg pra minha meta de Natal. E tenho 4 semanas pra isso. Preciso perder pelo menos 800g por semana então! 
Preciso me mexer mais. E agilizar logo esse emagrecimento. É difícil, mas não é impossível.
Vambora!!!


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 banana nanica
1 copo de iogurte batido Leco Light
3 colheres de sopa de granola light
1/2 xíc de morango
canela em pó
3 pontos
Almoço
1/2 xíc de Ráris 7 cereias
½ xíc de lentilha
1 filé de peixe grelhado
1 xíc de salada de alface americana
1/2 xíc de tomates-uva
7 pontos
Lanche
1 barra de granola Aveia e mel
2 pontos
Jantar
2 porções de batata suíça 5 queijos
salada de palmito, brócolis, pimentão e alface
1 coca zero
1 doce de leite com coco
13 pontos
Total do dia: 20 pontos + 5 pontos flex

7 comentários:

Anne Costa disse...

Marry 0.5kg é uma média boa....dizem que o saudável é eliminar entre 0.5 á 1kg por semana.
Mas com certeza se vc malhar mais vc ultrapassa este 0.5kg.rsrs
Eu agora me pesarei só dia 08/12 até lá quero ver se chego nos 58 e depois nos 57 pra passar Natal sem sobrepeso.rsrs


Beijos e um ótimo final de semana!!!

line disse...

mary que maravilhaa!!! ahh e com certeza vai conseguir as 800 gramas por semana . dificil é mesmo , mas vc consegue ! to aqui na torcida . bjks

Cris Ferraz disse...

Oi Mary, parabéns!
Qual dieta você tá fazendo?
Beijos.

João Victor Araripe disse...

Legal seu blog ! Se puder, podes retribuir o comentário no meu blog sobre tênis ?

breakpointbrasil.blogspot.com/ - Se quiser seguir também fique à vontade ! - Se gostou, peço que siga meu twitter @breakpointbr - Muito Obrigado !

Abraço !

angeli disse...

parabens amiga!!!!!!!!!!!!!!!!!
cada grama perdida ja eh uma vitória..

bjooo

romeyka disse...

oie querida

olha eu na verdade não me sinto 100 % a vontade

no biquini, acredito que eliminando mais 2

quilinhos até janeiro ai sim desencano rsssss

to correndo atrás

bjssss

Rosimeyre disse...

Isto e TRI rsrs parabens , é tão bom fazer as pazes com o IMC. Beijos mil

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