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terça-feira, novembro 30, 2010

5 Passos Para Ser Feliz (e emagrecer) (5)

5. Evite procurar um psicólogo somente quando ocorrer um PROBLEMA GRAVE. O auxílio de um profissional pode ser importante no AUTOCONHECIMENTO e no desenvolvimento dos potenciais.


Pois é... Eu leio e acompanho blogs desde o final de 2007. 
E me deparei com muitas situações que se encontram em completo desequilíbrio. 
Não estou falando de loucura, não me entendam mal. Mas há uma discrepância absurda entre o que queremos e o que fazemos.
Já pensei em procurar um psicólogo pra entender a minha relação com a comida. Uma relação de completo descontrole. Tenho que pensar muito para não sucumbir a todas as tentações. Tenho que me segurar muito pra não largar tudo de mão e me entregar ao prazer que sinto em comer muito.
Será que eu descobriria a origem disso tudo? Será que eu valorizaria meus potenciais a partir do meu auto-conhecimento?
Porém, será que ele me daria respostas diferentes das que eu já conheço? 

Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 pote de iogurte molico sabor maçã
¾ xíc de nesfit
1 banana nanica
4 pontos
Almoço
rúcula
½ xíc de grão de bico
pimentão verde e vermelho picadinhos
aipo e alho poró picadinhos
½ xíc de proteína de soja (tirinhas)
1 colher de chá de margarina
1 colher de sopa de cebola picada
1 colher de café de pasta de alho
½ pacote de caldo de picanha em pó
½ xíc de arroz integral
7 pontos
Lanche
1 pêssego
½ xíc de morangos
1 pote de activia light coco
1 ponto
Lanche 2
3 damascos secos
2 tâmaras secas
2 pontos
Jantar
1 pão árabe linho Baalbek
2 colheres de chá de maionese light
2 colheres de sobremesa requeijão light
2 colheres de sopa de patê de carne
½ colher de sopa de catchup
½ colher de sopa de mostarda
3 folhas de alface
½ tomate em fatias
6 pontos
Total do dia: 20 pontos


  PS: repeti o jantar por preguiça e falta de criatividade.

5 comentários:

εïз Dani εïз disse...

Maryyyy...

Fui ontem na minha primeira reunião do VP! Fiquei muito feliz por este primeiro passo a meu favor :D

Dei uma parada no blog para esperar o início do meu processo no VP (para sempre)! Hoje à noite vou fazer a minha primeira postagem para contar o meu dia.

Muito obrigada pelas dicas m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a-s de seu blog! Hoje vou tentar colocar a balança conforme suas dicas.

Estou bem feliz e empolgada! Obrigada por todo apoio ;)

Beijos e uma ótima semana

LUÁLIS ROSA disse...

Eu faço terapia a quase dois anos... Também estou atrás dessas respostas. Hehehe
O problema é que realmente, no fundo a gente sabe o que é o certo ou errado, conhecemos as respostas, apenas é muito díficil botar me em pratica.
Sobre o encontro, eu tava tri a fim de fazer mais um antes de acabar o ano, mas parece que tá meio complicado de acertar as agendas...
Beijinhos

Anne Costa disse...

Mary,eu acho que esta relação com a comida,é algo que a gente que vive acima do peso,passa sempre.
Eu luto diariamente contra esta vontade absurda de comer muito,e quando saio de casa e vejo que existe tanta coisa boa pra comer,fico meio frustrada por não poder comer o tanto que tenho vontade.
Mas nem sei se psicologo resolveria,porque no meu caso,eu sinto é prazer em comer,não fico só pensando no que eu não comi.
E depois que olho,passo perto,e estou alimentada,esta vontade passa.
Sei lá,isto é complexo demais né?só mesmo muita psicologia freudiana no meu caso.rsrs

Beijos!!!

Candy disse...

Então, às vezes sofro de completa falta de criatividade pra elaborar os cardápios e por isso gosto quando já tenho cardápios pronotos. Noca so do VP, eles dão cardápios prontos as duas primeiras semanas. Depois a gente tem que se virar não é isso?

Batalhadora disse...

Oi,Mary!Td bem?Eu tenho vontade de fazer análise,mas custa tão caro,mas assim que tiver grana eu vou fazer, acho que uma ajuda externa sempre é bem vinda.
Cuide-se!
Bom findi!
Beijos

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