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terça-feira, março 27, 2012

Consciência Tranquila e Consulta

Hoje fiz tudo direitinho na alimentação. Não fui à hidro porque vou amanhã cedo, já que não poderei ir à noite e duas aulas em menos de 12h quebram a pessoa aqui.


Hoje foi o dia da minha consulta com a ginecologista. Pedi a ela uma série de exames, inclusive hormonais, perfil lipídico e de função renal. Se tiver tudo certinho, ótimo. Senão, é bom saber, né? Pra tratar direitinho.


Tô com um torcicolo monstro desde sábado e não vou ficar muito no computador.

Só gostaria de dividir com vocês os meus sentimentos de hoje. 



Ah, já ia esquecendo. Hoje foi meu segundo dia de Óleo de Coco. Gostei do sabor, mas ainda não posso descrever os efeitos, por enquanto. Assim que notar algo, eu posto.

Besitos.

terça-feira, 27/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados:  
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 leite fermentado desnatado Ninho + 1 maçã  1
1 CS de chia 1
4 ameixas secas 2
1 prato de folhas verdes (alface e rúcula) 0
2 quibes assados 6
1/2 xíc de macarrão integral com 2 CS de molho de tomate 3
1 CS óleo de coco 3
1 Pense Light + 1 pera 1
Sopa:  
2 dentes de alho picados + 1 chuchu picado 0
1 batata picada 4
1/2 xíc. (chá) vagem + 3 col. (sopa) de salsa 0
3 col. (sopa) de folhas de hortelã + 5 xíc. (chá) de água 0
Sal a gosto + 1 fatia de queijo branco picada 2
1 Caqui 0
   
propontos gastos: 23
propontos restantes: 3
propontos extras restantes: 49

segunda-feira, março 26, 2012

FOCO, pequenas conquistas, Maria Rita, branco...


Na minha fase boa, esta que estou agora, todo o foco e toda a empolgação parecem inatas.  Ninguém diria que em algum momento, vou me perder do rumo... Costumo falar que há a fase FOCO e a fase JACA. Na fase FOCO, eu estou aproveitando ao máximo minha empolgação com a alimentação. Confesso que, por não estar perdendo tanto peso quanto eu gostaria a hidroginástica não tem me empolgado muito não! Mesmo assim, semana passada, fui três vezes e essa semana pretendo ir 6 (sábado tem aulão de manhã).



De qualquer forma, já estou colhendo alguns (poucos) frutos do meu emagrecimento modesto – 4,6Kg em 11 semanas. Consegui colocar uma calça jeans nº 42 hoje. Ela não está folgadinha, como eu gosto, mas pude vir trabalhar com ela. Já estava ficando triste por precisar comprar uma calça maior, visto que esta semana será mais fria aqui no RS, mas não precisei! Iupi!!!

Outra coisa: sábado eu fui ao Show Viva Elis, em que a talentosíssima e única Maria Rita, num projeto da Nivea, faz uma linda homenagem à cantora incomparável que foi a mãe dela. Jamais ousei comparar as duas e sou fã da Maria Rita desde que ela surgiu. Sempre ouvi Elis, desde criança e gosto muito também. Mas são diferentes e maravilhosas, cada uma na sua época.

Pois bem... e o que tem a ver com o que eu comentava antes? Primeiro: a Maria Rita já esteve um pouco acima do peso (logo que ganhou seu filho) e voltou à forma maravilhosamente. Ela não é seca (nem acho mulheres secas bonitas) e tem uma distribuição bacana de corpo. Acho bonito quando uma mulher tem atributos que lhe deixam mais feminina, como pernas e bumbum levemente avantajados.



Nunca será o meu caso, visto que eu não tenho cintura (corpo retangular, quando magra e oval quando gorda). Mas... ela estava vestindo um LINDO macacão branco! E eu lembrei que em 2009/2010 eu vesti um vestido BRANCO no réveillon e ficou muito legal!

Adivinhem qual a meta agora? Aham! Vestido ou macacão branco no próximo réveillon 2012/2013. Falta muito tempo, eu sei. Mas eu vou chegar lá.



Sexta agora terá a primeira pesagem do Desafio da Sammy (Periquitas Light) e do Desafio das Estações (Desafio de Inverno). Adorei que os dois começam juntos e adorei que os dias de pesagem coincidam com as minhas pesagens no VP. Assim, não tenho porá onde fugir! Hehehehe...

Bom, vou aquecer meu almoço e mais tarde posto o cardápio completo de hoje.

Beijos.



segunda-feira, 26/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 pote de iogurte de frutas Nestlé 2
1 CS granola comum 1
1 xíc de uvas red globe 0
salada de alface com cenoura ralada 0
1 mandioquinha amassada + 3 CS feijão 7
1 filé de frango grelhado 4
2 mini caquis 0
1 barra de granola salgada 2
1/4 papaia + 1/2 manga 0
Sanduíche:  
2 fatias de pão integral light 2
1 fatia de queijo branco 2
1/2 lata de atum light 1
tomate, rúcula e alface à vontade 0
1 colher de sopa de óleo de coco 3
1 caqui 0
ProPontos gastos: 24
ProPontos restantes: 5
ProPontos extras restantes: 49

domingo, março 25, 2012

Domingo é dia de DIETA!

Tudo na linha porque a vontade de emagrecer é grande.

Mesmo comendo fora ontem de noite e hoje, ao meio dia, consegui optar pelas opções leves e fico toda orgulhosa...

Como sei que sou "de fases", tenho que tirar bastante proveito dos meus momentos bons. Aproveito que o monstro da "boca nervosa" tá escondido e faço escolhas inteligentes e saudáveis.



Ontem jantei um maravilhoso filé de salmão grelhado com salada mista (sem molhinho gordo, viu?). De sobremesa me dei 1 picolé Molico Frutas Vermelhas que dá 1 ProPonto na calculadora e é delicioso!

Hoje o almoço começou com muita salada crua temperada com só com sal e vinagre.


Como prata principal: purê e bife (tinha 1/2 fatia de muçarela sob o bife). E como sobremesa, muitas frutinhas!

O carreteiro do jantar estava extremamente salgado e eu tive que tomar muuuuitaaaa água.


Tá até doendo a barriga de tanta água. Rsss... Mas não coloquei parmesão, nem ovo picado, nem comi o pão tostado dos "acompanhamentos". Taquei salsinha picada em cima e para acompanhar, saladinha mista foi a pedida.

Pecado do finde: nenhuma atividade física, fora andar a pé de um lado pro outro.

Bom início de semana, meninada!

domingo, 25/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados:  
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 pote de iogurte de frutas Nestlé 2
1 CS granola comum 1
salada de alface, radite, tomate cereja, palmito, brócolis e couve-flor 0
1 bife + 1/2 fatia de muçarela 6
1/2 xíc de purê de batata 4
2 CS de doce de batata doce sem calda 4
abacaxi, manga, kiwi, melancia 0
1 xíc de uva red globe 0
1 xíc carreteiro de carne 9
salada mista 0
 
propontos gastos: 26
propontos restantes: 0
propontos extras restantes: 49

sábado, março 24, 2012

Sabadão... reeducação...

Nada de exageros nos findes, senão os resultados não aparecem MESMO!



Vou caminhando daqui a pouco pro show Viva Elis, com a Maria Rita e vai ser meu exercício do dia.

Acordei cedo, tomei café da manhã, almocei bonitinho... Antes do show, vou fazer um lanchinho leve e depois, jantar como uma lady.

Tô fazendo de tudo pra poder dizer pra todo mundo: "Se não emagreço é porque o universo não quer!" Hehehehehe...


sábado, 24/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 xícara (chá) de leite desnatado + café + adoçante 2
2 torradas integrais com 1 CS de geléia de goiaba Light 3
1/4 papaia 0
2 CS de arroz + 2 CS feijão 4
1 fatia de carne assada 6
2 CS couve refogada com óleo 2
rúcula+ cenoura+ tomate 0
goiaba+morango+abacaxi+manga+mamão+uva 0
1 maçã + 1/2 manga 0
1 Pense Light 1
1 prato de salada mista (alface, beterraba, chuchu, brócolis, cenoura) 0
1 filé de salmão grelhado 6
1 picolé Molico Frutas Vermelhas 2
propontos gastos: 26
propontos restantes: 0
propontos extras restantes: 49

sexta-feira, março 23, 2012

Ontem foi "lasquera" - Pesagem

Sabe aquele dia em que tu não pára desde que acorda? O meu foi ontem. Quando ia postar, vi que já tinha passado da meia-noite, aí resolvi deixar pra hoje.


Ontem eu acordei cedo pra ir na hidro antes do trabalho porque sabia que teria correria. Depois, fui ao trabalho, onde fiquei até 17h40. De lá, pro shopping encontrar minha "FILHAda" pra comprar um sapato pra ela ir a um casamento no sábado. 


Fui deixar ela em casa e começou a me dar fome... Indo pra casa, uma amiga, que vende jóias, mandou mensagem dizendo que era pra eu dar uma olhada nas novidades em outro, pois ela devolveria tudo hoje (não dá pra ficar muito tempo em casa com essas coisas, né?) e, como eu queria uma pulseirinha pra minha outra afilhadinha bebê, fui direto pra lá. O detalhe é que minha bolsa estava pesando chumbo... Voltei pra casa às 21h e pensei correndo em preparar minha janta pois o estômago já reclamava em alta voz. Tive que assar o frango!  Recorri a uma manga enquanto ajeitava a salada e colocava o frango pra assar...

Enquanto isso, me dei conta que receberei visitas no final de semana e que o apê estava uma bagunça. 

Lá fui eu passar aspirador, limpar DOIS BANHEIROS e a cozinha... Num intervalo entre uma tarefa e outra, jantei... ! E fui até mais de meia noite limpando... Caí na cama DURA depois do banho. Ufa!

Porém, na alimentação tudo certinho. Tirando quarta-feira que acabei chegando mais tarde da terapia porque encontrei meu namorado na rua e não fiz atividade física oficial (porque bater perna por aí também gasta caloria), tô firme na hidro também.

Daqui a pouco tem a pesagem semanal. Estou com uma roupa mais pesada que a da semana passada e tô nem aí... Seja o que a D. Balança quiser!


UPDATE:


Emagreci:

-500g


Mas eu sei que meu esforço merecia mais. Não era essa a recompensa que eu queria por uma semana impecável, mas não vou reclamar. Vou pra mais uma semana perfeita e que comece logo o desafio da Sammy e o Desafio de Inverno!!! 


De qualquer forma, vou pra mais uma semana perfeitinha. Vou me dar mais essa semana na linha pra depois fazer uma avaliação mais detalhada do que me cerca. A semana terá consulta com a ginecologista e eu ando desconfiada de algum desbalanço hormonal... veremos. 

Beijo.


quinta-feira, 22/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 xícara (chá) de leite desnatado batido com 1/4 papaia no liquidificador 2
2 biscoitos Centeio Nestlé com 1 fatia de queijo branco 3
1 xíc de frutas picadas 0
Couve no vapor 0
3 colheres (sopa) de arroz 7 grãos 3
2 colheres (sopa) de feijão 2
1 baby beef 3
 ½ xícara (chá) de vagem + cenoura (vapor) 0
1 xíc de morango + 2 fatias de abacaxi 0
1 molico fast Frutas Amarelas 2
cenoura ralada 0
1 batata doce assada 4
1 de filé de frango assado 4
½ xícara (chá) de abobrinha (vapor) 0
1 manga pequena 0
propontos gastos: 23
propontos restantes: 6
propontos extras restantes: 49
sexta-feira, 23/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
10 castanhas de caju 4
salada de alface + radiche+ tomate cereja e pimenta biquinho 0
3 CS arroz com funghi 5
1 filé de peixe cozido 4
1 xíc de frutas: goiaba, kiwi, morango, abacaxi, manga 0
abobrinha e berinjela no vapor 0
1 Pense Light 1
2 CS granola light 2
1 pera 0
4 fatias de pão integral light 4
1/2 lata de atum light 1
2 CS de requeijão light 1
1 fatia de queijo Minas SanBios 2
alface + tomate + alho + pimentine +1 CS barbecue 0
2 fatias de abacaxi com canela em pó 0
   
propontos gastos: 24
propontos restantes: 5
propontos extras restantes: 49
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