O melhor remédio para emagrecer...

...é o EMAGRECIMENTO!

Então, preciso voltar a emagrecer pra me animar. Acho que depois do surto do final de semana, voltei ao foco.

Quem sabe a Nsa. Sra. da Divina Dieta não me agracia com alguns graminhas a menos na sexta, hein?

Até lá, força na peruca e muita atenção nas porções. Se tudo der certo, passarei um final de semana menos turbulento na dieta.

segunda-feira, 12/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 pense light ameixa	1
4 CS Mix 7 grãos Quacker	3
5 castanhas de caju + 1 CS de  frutas vermelhas secas	3
alface+repolho	0
brócolis	0
1 de filé de frango magro com alho	4
2 CS de Ráris 7 grãos	2
1 banana com 1 CS de chia	1
salada de folhas	0
1/2 bife em tirinhas grelhado com cebola e alho	3
½ batata cozida	2
1 pires de couve-flor cozida + brócolis cozido	0
1 barra de cereal castanha + avelã Light Trio	2
1 xíc de bebida de soja	3
2 fatias de presunto	2
ProPontos gastos:	26
ProPontos restantes:	3
ProPontos extras restantes:	49

Pisei na bola, na jaca... em todos os lugares!

No piquenique ontem comi  na medida, mas bebi um pouco a mais! E por conta disso, fui encontrar com outros amigos num boteco depois e, aí sim, comi demais! Não ultrapassei os pontos extras da semana, mas me sinto mal igualmente.

Acordei de ressaca. Uma preguiça gigante. Meu fígado tá doendo. Minha cabeça também. Mas a maior dor de todas é a da consciência... querer emagrecer e fazer o que eu fiz é completamente paradoxal. 

Hoje já voltei à minha rotina e já planejei todo o cardápio da semana. Fui ao supermercado comprar algumas coisinhas pra dar um up na dieta. Vamos ver se o humor melhor, né?

Beijos.

domingo, 11/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	16
ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 filé de peixe grelhado	3
1/2 xíc de Ráris 7 grãos	4
1 fatia de queijo colonial	2
alface +tomate+brócolis	0
1 ameixa + 1 Sollys Morango+ 1 barra de granola salgada	3
1 fatia de melancia	0
1 pão árabe com linho	4
molho de tomate 0%+ cebola+pimentão+alho	0
6 fatias de blanquet de peru	2
2 CS de requeijão light	1
1 fatia de pizza de mussarela com cebola	5
1/2 manga	0
2 copos de coca zero	0
propontos gastos:	24
propontos restantes:	2
propontos extras restantes:	16

Piquenique com amigas

Resolvi desopilar dos estresses que a pesagem de ontem me causou e curtir um pouco a companhia de pessoas queridas sem culpa. Porque ser feliz é (quase) de graça. 

Hoje à tarde, fui com mais duas amigas a um parque lindo (DMAE, na 24 de Outubro) aqui de Porto Alegre para fazermos um charmoso piquenique, regado a espumante e risadas.

Eu levei um espumante Demi Sec e também torradas integrais light e PlicPlac, além de alguns patês deliciosos que eu mesma preparei. 

Aqui vão as receitas, com os ProPontos do VP calculados...

Patê de Peito de Peru Light (10 ProPontos) :

(imagem do Google)

- 1/4 de ricota light LacMax picada - 3
- 2 CS de requeijão Elegê Light - 1
- 1/2 copo de leite desnatado gelado - 1
- 150g de peito de peru defumado light picado - 5
- corrigir o sal

Bater no liquidificador na função 'pulsar' até ficar homogêneo.

Patê de Berinjela (18 ProPontos):

(imagem do Google)

- 1 berinjela média cortada em cubos - 0

- 1 colher de chá de alho picado - 0

- 6 CS de Azeite de Oliva Extra Virgem - 18

- 1 pitada de açafrão em pó - 0

- sal a gosto

Assar a berinjela com o alho no microondas por 6 minutos em potência alta. Bater tudo no liquidificador.

Patê de ricota e manjericão (16 ProPontos):

(imagem do Google)

- 1/2 ricota light LacMax - 6
- 3 CS de Azeite de Oliva Extra Virgem - 9
- 1/2 xíc de folhas de manjericão fresco - 0
- 1/2 copo de leite desnatado gelado - 1
- sal a gosto

Bater no liquidificador na função 'pulsar' até ficar uma pasta.

Patê de Chimichurri e Maionese (15 ProPontos):

- 1/4 de ricota light LacMax - 3
- 2 CS de maionese - 2
- 1 CS de Chimichurri (tempero uruguaio) seco - 0
- 3 CS de Azeite de Oliva Extra Virgem - 9
- 2 CS de requeijão Elegê light - 1

Bater no 'pulsar' até obter a consistência de patê.

Fica a dica.

sábado, 10/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	46
ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO	PRO PONTOS
1 CS de macarrão com barbecue	2
2 CS arroz ao pesto	3
1 fatia de picanha	8
1/2 filé de frango grelhado	2
salada mista	0
1 CS farofa	2
1 YogoFresh com calda de frutas vermelhas e morango	4
6 torradas integrais bauduco	4
1 CS pasta de berinjela	1
1 CS patê de peito de peru	1
1 CS pasta de manjericão	1
1 CS de pasta de chimichurri	1
8 taças de espumante	16
iscas de peixe e carne à milanesa	8
1 copo de cerveja	3
propontos gastos:	56
propontos restantes:	-30
propontos extras restantes:	16

E agora?

Fui pra pesagem hoje feliz da vida, porque apesar de ter deslizado em algumas guloseimas no final de semana que passou, não extrapolei meus pontos extras semanais e fiz uma semana bonita, como dá pra analisar nos meus cardápios que posto aqui diariamente.

Pois bem, subi na balança e... fiquei na mesma! Não emagreci.

Posso dizer então que, mesmo não comendo todos os meus pontos extras semanais, fazendo exercícios pelo menos 3 vezes por semana, um final de semana com pequenos deslizes me impede de emagrecer?

Ou há alguma outra coisa por trás?

Hoje eu estou na última pílula do anticoncepcional. Mas, como é contínuo, amanhã eu começo outra cartela. Posso estar um pouco inchada (apesar de não me sentir)? 

Ou estou contando tudo errado nas porções (embora para a maioria das coisas eu use medidores/balanças)?

Há uma conspiração do universo pra eu não emagrecer?

O pior de tudo é que isso me desestimula. E emagrecer sem prazer, com mau humor e irritada vai fazer de mim o Monstro de Dieta. Ninguém ao meu redor vai apoiar! 

Vou contabilizar toda a alimentação do final de semana, e vou aos eventos que me propus a ir. Se ficar em casa, ao invés de me divertir com minha família, meus amigos e meu namorado, vou acabar surtando e comendo o mundo!

Tô triste e revoltada! E eu tava tão animada...

sexta-feira, 9/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO	PRO PONTOS
3 fatias de pão integral	6
cenoura+alface	0
pasta de frango	4
1 lata de suco de uva light Del Valle	2
1 pêssego + 1 Pense Light Morango	1
1 cachorro quente	16
propontos gastos:	29
propontos restantes:	-3
propontos extras restantes:	46

Por que a melancia emagrece?

Vejamos algumas razões para se deliciar na fruta que eu mais amooooo...

É diurética

Cerca de 90% da polpa tem água. Isso diminui os níveis de ácido úrico e melhora o funcionamento dos rins, o que nos dá mais vontade de fazer xixi. A composição da melancia ajuda também a hidratar o corpo, principalmente em dias muito quentes e após atividades fisícas.

Não engorda

Uma fatia média de melancia (cerca de 100 g) tem apenas 30 calorias!

É rica em fibras

Isso garante o bom funcionamento do intestino e dá uma sensação de saciedade. Assim, você deixa para depois o desejo de comer aquele docinho.

Estimula o sexo

Um composto chamado citrulina dilata os vasos sanguíneos e estimula a circulação. Essas funções estão ligadas ao aumento do prazer sexual.

Fortalece a visão

A melancia é fonte de betacaroteno, que forma a vitamina A. Por isso, ela ajuda a evitar doenças dos olhos, como a catarata e a degeneração da retina.

Fortalece o organismo

O consumo regular da fruta previne contra câncer de mama, bexiga, próstata e estômago. Isso graças à grande quantidade de licopeno, que tem ação antioxidante. Ela também baixa o colesterol e evita doenças cardiovasculares.

Aumenta o ânimo

Rica em carboidratos, ela dá energia, melhora o humor e traz disposição.

Deixa a pele firme

A vitamina C auxilia na formação do colágeno, que dá firmeza à pele. A melancia tem também vitaminas do complexo B, que fortalecem as unhas e os cabelos. 

Regula a pressão

Essa fruta possui potássio, que equilibra a pressão e a acidez do sangue. Esse mineral também é ótimo para recuperar os músculos após atividades físicas muito intensas.

Como escolher

Para saber se a fruta está madura, bata na casca com o nó dos dedos. Se o som for oco, está boa para consumo.

Quanto consumir

Uma fatia diária é suficiente para aproveitar os benefícios à saúde. Mas atenção: coma a fruta no momento em que ela for cortada. Em contato com o ar, as vitaminas oxidam. Para fazer suco, bata a fruta com pouca água.

quinta-feira, 8/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1/2 copo de Adés Zero Frapê de Coco	1
2 fatias de pão Nutrella Light	2
1 CS de queijo quark Light	1
1 banana	0
1 filé de peito de frango	4
cebola/alho/tomate/pimentão/repolho/brócolis	0
5CS molho oriental	1
1/2 xíc de Ráris 7 grãos	4
Tomate cereja	0
1 All Bran Biscuit chocolate	2
1 Sollys Morango	1
1 pêssego	0
1 barra de granola salgada	2
1/2 manga + 1 fatia de melancia + 1 ameixa	0
2 fatias de pão Nutrella Light	2
2 fatias de queijo colonial+tomate+alface+barbecue	4
propontos gastos:	24
propontos restantes:	2
propontos extras restantes:	49