Por que a melancia emagrece?

Vejamos algumas razões para se deliciar na fruta que eu mais amooooo...

É diurética

Cerca de 90% da polpa tem água. Isso diminui os níveis de ácido úrico e melhora o funcionamento dos rins, o que nos dá mais vontade de fazer xixi. A composição da melancia ajuda também a hidratar o corpo, principalmente em dias muito quentes e após atividades fisícas.

Não engorda

Uma fatia média de melancia (cerca de 100 g) tem apenas 30 calorias!

É rica em fibras

Isso garante o bom funcionamento do intestino e dá uma sensação de saciedade. Assim, você deixa para depois o desejo de comer aquele docinho.

Estimula o sexo

Um composto chamado citrulina dilata os vasos sanguíneos e estimula a circulação. Essas funções estão ligadas ao aumento do prazer sexual.

Fortalece a visão

A melancia é fonte de betacaroteno, que forma a vitamina A. Por isso, ela ajuda a evitar doenças dos olhos, como a catarata e a degeneração da retina.

Fortalece o organismo

O consumo regular da fruta previne contra câncer de mama, bexiga, próstata e estômago. Isso graças à grande quantidade de licopeno, que tem ação antioxidante. Ela também baixa o colesterol e evita doenças cardiovasculares.

Aumenta o ânimo

Rica em carboidratos, ela dá energia, melhora o humor e traz disposição.

Deixa a pele firme

A vitamina C auxilia na formação do colágeno, que dá firmeza à pele. A melancia tem também vitaminas do complexo B, que fortalecem as unhas e os cabelos. 

Regula a pressão

Essa fruta possui potássio, que equilibra a pressão e a acidez do sangue. Esse mineral também é ótimo para recuperar os músculos após atividades físicas muito intensas.

Como escolher

Para saber se a fruta está madura, bata na casca com o nó dos dedos. Se o som for oco, está boa para consumo.

Quanto consumir

Uma fatia diária é suficiente para aproveitar os benefícios à saúde. Mas atenção: coma a fruta no momento em que ela for cortada. Em contato com o ar, as vitaminas oxidam. Para fazer suco, bata a fruta com pouca água.

quinta-feira, 8/03/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	3
ALIMENTO	PRO PONTOS
1/2 copo de Adés Zero Frapê de Coco	1
2 fatias de pão Nutrella Light	2
1 CS de queijo quark Light	1
1 banana	0
1 filé de peito de frango	4
cebola/alho/tomate/pimentão/repolho/brócolis	0
5CS molho oriental	1
1/2 xíc de Ráris 7 grãos	4
Tomate cereja	0
1 All Bran Biscuit chocolate	2
1 Sollys Morango	1
1 pêssego	0
1 barra de granola salgada	2
1/2 manga + 1 fatia de melancia + 1 ameixa	0
2 fatias de pão Nutrella Light	2
2 fatias de queijo colonial+tomate+alface+barbecue	4
propontos gastos:	24
propontos restantes:	2
propontos extras restantes:	49