É hoje!!!!

Genteeeeeeeeee....

Chegou o dia do

Nossa, quando marcamos parecia que ia demorar tanto... E já é hoje!
Pena que não poderei ficar até o final (porque acredito que com a quantidade imensa me meninas 'inscritas', vai longe o bate papo por lá) porque tenho um compromisso no final da tarde em outro extremo da cidade.
Mesmo assim, vou cedão pra aproveitar ao máximo. Até desmarquei minha manicure.
Amanhã ou segunda-feira eu posto as fotografias e os links das meninas que participam do nosso grupo para divulgar o encontro e os blogs.

Quanto à alimentação, tá tudo certinho. Só que ontem não fui à academia pra ver o final da TiTiTi. Ai gente, assisti a outra versão com 8 anos e era absolutamente fã. Desta vez eu via pouco pela TV e muito pela internet, mas o último capítulo tinha que ver ao vivo, junto com todo Brasil! Não sou noveleira, mas TiTiTi e Que Rei Sou Eu? foram as melhores novelas de todos os tempos, na minha opinião.

___________________________________
Hamburguer de Soja e Fibras da Mary:

- 20 colheres de sopa de proteína de soja texturizada escura (tipo moída) hidratada e bem escorrida
- 3 colheres de sopa de linhaça
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de margarina light
- ervas secas a gosto para temperar (salsa, majericão...)
- 1 pacote de sopa de cebola Qualimax (tem menos sal)

Misturar tudo em uma tigela e fazer 9 bolinhas. Colocar as bolinhas sobre um plástico estendido e achatá-las, formando hamburguers. Colocar outro plástico em cima e congelar. Para preparar, colocar os hamburguers congelados diretamente na assadeira e levar ao forno (ou em frigideira anti-aderente) e ir virando até ficarem dourados.

PS: com esta mesma massa, preparo um delicioso Rocambole Assado de Soja recheado com folhas (repolho, couve, espinafre) refogadas com cebola e alho e ricota ou queijo quark. Só espichar a massa em filme plástico e rechear.

Ou ainda Almôndegas de Soja...

 que eu asso no forno antes de colocar em molho de tomate ou molho branco.


Vou nessa porque estou cozinhando (feijão e hamburger de soja e fibras) e preparando porções congeladas pra semana.

Bom gente, ótimo final de semana a todas. Comportem-se e divirtam-se!

Beijão.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

não

comi

acordei tarde

0 pontos

Almoço

1/2 xíc de arroz integral

2 bifes vegetais acebolados

1 xíc de feijão

alface americana

1 copo de suco de abacaxi com hortelã

10 pontos

Jantar

rodízio de filés

26 pontos

Total do dia: 20 pontos + 14 pontos flex

Amanhã é dia de...

E conforme eu falei há alguns dias, vou encontrar com as meninas um pouco mais levinha!
Mas isso nem importa! Estou muito ansiosa para vê-las todas.

Se eu cheguei até aqui no meu emagrecimento foi porque fiz um blog. E só continuei porque tinha quem me acompanhasse, incentivasse, lesse e principalmente entendesse.
Sim, porque só entende essa jornada quem também está nela!

Queria ter a oportunidade de conhecer cada uma de vocês um dia. Sentar, tomar um chá, conversar descontraidamente...
Algumas eu verei amanhã. Outras, quem sabe um dia né?

Enfim, mais uma vez, meninas de Porto Alegre e região, estão convocadas: vamos todas ao Praia de Belas amanhã!!!

Só um aviso: o horário mudou! Começaremos a chegar às 15h30, ok?

Beijos e até lá!

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

1 copo de leite de soja light

1 banana nanica

4 galletitas integrales

4 pontos

Almoço

1 xíc de macarrão multigrãos cozido

2 fatias de chester defumado

2 colheres de sopa de pimentão verde picado

6 tomates desidratados

ervas secas

1 colher de chá de caldo saborizador em pó

1 colher de sopa de creme de leite

abobrinha no vapor e chuchu cozido

1 fatia de quiche de abobrinha e cenoura

8 pontos

Lanche

1 caqui

1 goiaba

1 ponto

Jantar

alface e tomate

3 fatias de peito de peru light

2 fatias de queijo processado mussarela

1 pão baguete

9 pontos

Total do dia: 20 pontos + 2 pontos flex

Sei que é errado...

Mas por conta do inchaço da TPM, por causa do estresse com a academia e devido aos abusos alimentares do carnaval, eu decidi diminuir minha cota de pontos nos últimos dias. O mínimo a ser consumido no VP são 20 pontos e eu estou consumindo menos que isso. E nem sinto fome. Deve ser de tanta culpa! Ou deve ser o estoque imenso de 'energia' que há no corpo pelos pães e sorvetes do carnaval...

Enfim, hoje é dia de pesagem. E apesar de tudo, pro bem ou pro mal, meu peso é:

59Kg

(tinha deixado pra colocar por último e não coloquei! hahahahaha)

Não acho que fui tão mal assim. Mas é hora de acabar com essa palhaçada e me estabelecer de vez na casa dos 50. Vou ficar mais segura, vou me sentir mais bonita, vou vestir bem as roupas que estão me fazendo me sentir uma mortadela embutida hoje e vou me realizar plenamente só depois de chegar aos 56Kg! Fora que vou parar de pagar o VP*, o que alivia o bolso um pouco né? 

Agora vou me puxar (enquanto estou animada) pra esse peso baixar até semana que vem, e na outra e na outra... e chegar na Páscoa levinha pra poder comer uns (poucos) chocolatinhos sem culpa!

Beijo, gurias!

* como sou sócia vitalícia dos Vigilantes do Peso desde junho de 2009, enquanto estiver no meu peso de meta (56 Kg + ou -1Kg) não preciso pagar as reuniões e pesagens mensais. Ao estar acima desse limite, voltei a frequentar as reuniões semanais e pagar por elas. Assim que voltar à meta, as pesagens serão mensais e grátis novamente.

Cardápio de hoje: Café da Manhã: 1 copo de leite de soja light 1 banana nanica 3 colheres de sopa de farelo de aveia 3 pontos Almoço 1 porção de risoto de cogumelos 1/2 xíc de lentilha alface americana pepino japonês 6 pontos Lanche 1 activia light polpa de coco 1 ponto Jantar 1 pão árabe integral com linho 2 colheres de sopa de molho de tomate 0% ½ lata de atum ao natural ¼ cebola 6 tomates cereja 2 colheres de sopa de pimentão verde picado 2 colheres de sobremesa de requeijão light orégano 1 pêssego 6 pontos Ceia 1 caqui 1 ponto Total do dia: 17 pontos

Ai, que difícil essa vida de sarada!

hahahahahaha...
Andei pesquisando outras academias do bairro pra ver quais as possibilidades de não renovar meu plano (que vence em abril) e ir para outra. Porém... os horários e modalidades são ainda piores do que a minha! Gente, sou eu que complico? Não conseguir despertar às 6h da manhã pra pedalar é uma doença rara?

Bom, por enquanto vou tentar conciliar as aulas de RPM terça e quinta às 20h, alternando com as de Body Pump no mesmo horário segunda, quarta e sexta. O problema é que vou pro RPM morrendo e volto muito pilhada e demoro pra dormir. Resultado? Acordo tarde pra caramba no dia seguinte (ou cedo, mas me arrastando pelo dia).
Tá bom, tá na hora de virar gente moderna e dormir 5h por noite. Mas explica isso pro meu cabelo, pra minha pele e pras minhas olheiras!!!

Tudo certinho na alimentação, na água e AF (Body Pump). Até tô fazendo mais xixi. Acho que o inchaço tá cedendo, finalmente, porque esse mês a TPréM foi promovida a TDuranteM.

Beijos a todas!

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

1 copo de leite de soja light

1/2 papaia

4 galletitas integrales

1 colher de chá de geléia de morango diet

4 pontos

Almoço

1/2 xíc de carreteiro de carne

1/2 xíc de lentilha

rúcula

5 tomates uva

chuchu cozido

7 pontos

Lanche

1 goiaba

1 banana

1 barrinha de frutas Nutry laranja

2 pontos

Jantar

2 fatias de pão integral com quinua

1 colher de sobremesa de requeijão light

1 fatia de chester defumado

2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado

café solúvel

4 pontos

Total do dia: 17 pontos

Ai que raiva!!!

Vou descarregar aqui toda minha raiva. Ontem à noite (ao sair do Body Pump) soube que a aula de RPM das 8h não está mais na grade de horários da academia para 2011. E que no lugar dela colocaram uma aula às 7h da madrugada com o professor 'animadinho' que eu detesto! 

Um, que eu não vou acordar antes das 7h pra pedalar porque não sou louca, e dois, que eu DU-VI-DO que alguém vá a essa aula quando fizer 6°C  no invernão do RS. 

Pôxa... podiam ter feito uma consulta com os alunos das 8h, podiam ter mantido duas turmas... podiam ter feito algo decente. E não fizeram! 

Vou reclamar... mas a grade não vai mudar por causa disso. Fiquei muito chateada. E agora vou ter que arranjar outra atividade aeróbica dentro dos meus horários pra fazer (a corrida é o mais prático), mas pagar uma grana alta só pra fazer Body Pump e esteira é muita extravagância!

Aff... Alimentação certinha e AF também porque hoje conseguirei ir ao RPM das 19h, sacrificando a minha visita à feira de hortifruti que eu tanto gosto! Na quinta, porém, tem reunião do VP e não poderei ir às 19h! Essa é a razão da minha ira.

Agora vou falar de coisa boa!!! Neste próximo sábado, dia 19/03 tem... tchãn-tchãn-tchãn-tchãn:

Então se tu aí que tá lendo tem um blog light e estará em Porto Alegre no sábado, vai lá nos encontrar!!! Tô ansiosa por esse encontro. Quero muito conhecer e/ou rever as mulheres corajosas que estão aqui por perto e que junto com outras corajosas desse Brasil (e de fora também) me ajudam tanto no meu dia a dia.

Beijo, moçada.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

1 copo de leite de soja light

1 banana nanica

3 colheres de sopa de farelo de aveia

3 pontos

Almoço

1 xíc de macarrão integral cozido

1/2 xíc de lentilha

1/2 xíc de frango desfiado

temperos secos

1 xíc de beterraba em conserva

7 pontos

Lanche

1 caqui

1 Batavo Creamy Light

2 pontos

Jantar

1/4 de chuchu

1 abobrinha pequena

2 colheres de sopa de creme de abóbora e cebola em pó

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

1/2 xíc proteína de soja texturizada hidratada

3 pontos

Ceia

½ papaia

1 colher de sopa de mel + canela em pó

2 pontos

Total do dia: 17 pontos