Emagrecimento a dois?

Vale lembrar que quando emagreci da vez anterior (aos novos leitores, dedicarei em breve um post-resumo da minha história), eu estava solteira da silva só. Porém, já devidamente 'esbelta (54- 56Kg), encontrei meu amoreco numa balada e (quem disse que casinho de balada não tem futuro?) estamos juntos há dois anos.

Visto que eu ganhei peso somente nos últimos 3-4 meses, não cabe aqui culpar o coitadinho pelo meu 'deslize'. 

Sim, ele adora comer, como qualquer pessoa normal. Aham, nos acertamos muito bem à mesa, assim como em outros móveis da casa - se é que vocês me entendem (hihihihi).
E é lógico que ele ganhou peso após começarmos a namorar. Desde o início, aliás. Ele sim pode culpar a relação estável pelo 'desleixo'. Mas que não culpe a mim, né gente?! hehehehe.

O fato é que desta vez terei que contar com o apoio, incentivo, compreensão e paciência dele. Ao menos nos nossos finais de semana (que é quando nos vemos). Nada de lanchinhos, sorvetinhos e cervejinhas por um tempo. Estou em período de readaptação à reeducação alimentar e não posso me dar a esses luxos (mesmo que moderadamente). Deixo essas 'frivolidades' para ocasiões as quais não há como fugir de jeito nenhum (Natal, talvez).

Pedi a ele que me ajudasse. E ele já planejou corridas aos sábados. Ótimo. Só que eu tenho um plano mais maligno ainda: pensei em propor um desafio. Nos pesamos os dois todo sábado e anotamos nosso progresso. Assim, ele perde peso também (provavelmente muito mais rápido que eu), se empolga com os resultados e me ajuda a ter idéias alimentares lights nos finais de semana.

Não sou uma gênia?

Veremos hoje à noite, qual será a reação dele quanto à minha proposta.

Beijo beijo.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

2 colheres de sopa de leite em pé desnatado

café e adoçante

1 fatia de pão light

1 colher de sobremesa de queijo quark light

¼ papaia

3 pontos

Almoço

½ xíc arroz

½ xíc feijão preto

½ xíc de beterraba com milho

½ xíc de iscas de frango com molho de mostarda

9 pontos

Lanche

½ xíc de morangos

4 colheres de sobremesa de granola light

1 pote de iogurte pense light sabor morango

2 pontos

Jantar

1 pão árabe integral

3 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura

½ lata de atum em água escorrido

½ xíc de pupunha em rodelas

4 champignons em conserva picados

¼ de cebola

¼ de tomate

tiras de pimentão verde

2 colheres de sopa de requeijão light

orégano

1 colher de chá de azeite de oliva

6 pontos

Total do dia: 20 pontos

Amor sem fim

Estou de volta em um novo espaço e com nova cabeça. Renovada depois de um período de turbulência total na vida, eis que surjo novamente com toda a empolgação de um recomeço. E quer melhor época do que esta? Época de festas, de celebrações, de mudar as roupas do armário... época de esperar o Verão.

No tempo em que estive 'fora' eu ganhei peso. Na minha última pesagem oficial, eu estava com 56,8Kg.

Peso de hoje: 

65,5Kg

Mas já arregacei as mangas e comecei minha batalha para novamente sorrir pro espelho. E já coloquei aqueles meus sonhados 53Kg como meta final. Ah, eu ainda chego lá!

Não estou infeliz. Juro. Estou ansiosa pelos resultados, isso sim.

Toda quinta-feira, será dia de pesagem e atualização de peso.

Nos demais dias, postarei meus cardápios e exercícios juntamente com minhas vivências durante a Minha Nova Vida. Porque meu amor próprio é imenso. Incondicionalmente.

Espero contar com a força e o apoio de vocês.

Desculpem a demora. Mas só podia voltar quando chegasse a minha hora.

Beijo grande.  

* Não cabe aqui contar tudo o que me aconteceu nos últimos 4 meses e pouco e que culminou com uma pausa nos meus cuidados pessoais e na minha dieta. Cabe sim afirmar que neste tempo a última coisa que me vinha à cabeça era dieta e balança.

Lá no fundo, essa idéia me corroía a alma. Mas com tanta pressão, eu não tive forças e me entreguei ao conforto imediato da preguiça e dos maus hábitos alimentares. Conforto sim. Era uma preocupação a menos na vida.

1º Desafio Pessoal - até 15/10

Para continuar na minha meta, resolvi criar este blog com desafios pessoais para registrar meus cardápios e receitas do dia-a-dia.

O primeiro desafio diz respeito à postagem dos cardápios até a próxima pesagem - dia 15/10. Isso porque mudei meu treino e não quero que isso interfira no meu peso. Pelo contrário, quero que ele me ajude a manter o peso com saúde e sem exageros.

Pra não postar no outro blog os cardápios e assim ficarem imensos os posts lá, criei esse aqui.

Falando nisso, cardápio de hoje:

Café da manhã (9h em casa)

* 1 banana nanica
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado em uma xícara de água
* café
* adoçante
* uma fatia de pão multigrãos
* ½ fatia de chester lanche
4 pontos


Almoço (11h40 no restaurante)
* salada de rúcula
* ½ xíc de arroz
* ½ xíc de feijão
* 1 fatia de carne assada
* 1 fatia de melão
8 pontos


Lanche (no laboratório)
* 1 laranja
* 1 barrinha nutry de salada de frutas
* 2 bolachas integrais de nozes
* 1 xícara de maçã com canela e adoçante
3 pontos


Jantar (21h em casa)
* 3 medidas de D.N.A. Designer Feme em 300 mL de água
* 1 sopa instantânea Knorr Quick
* ½ xíc de gelatina light
5 pontos

Pontos totais: 20 pontos (todinhos)