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quarta-feira, julho 11, 2012

Infalível pra emagrecer...

...é ter BOM SENSO!



Não é porque a alface é liberada, que vou passar o dia comendo alface.

Não é porque 1200 kcal por dia me fazem perder peso, que vou consumir sorvete ou chocolate pelo dia todo até fechar as 1200 kcal.

Não é porque as frutas são menos calóricas e, em alguns programas alimentares são "zeradas", que vou trocar refeições por uma BACIA de frutas.

Não é porque a atriz hollywoodiana emagreceu 20 kg em 10 dias com a dieta milagrosa do Dr. Jeckill, que eu, com minha idade e constituição física vou emagrecer.

Não é porque a vizinha corre e vive malhando que ela é magra.

A nossa alimentação saudável, adequada em qualidade e quantidade é que vai nos tornar a pessoa que queremos ser. A longo ou a curto prazo? Aí vai depender do próprio empenho, persistência, paciência,  recomeços, consciência e, acima de tudo, do aprendizado a cada erro ou acerto pessoal.


Cada um é uma pedra preciosa única. E o "lapidar" requer técnicas particulares de cada pedra...


Emagrecer é individual: não é o que dá certo pra mim que dará certo pra minha irmã gêmea. Temos gostos diferentes, sentimos mais fome em momentos diferentes, nos movimentamos de forma diferente. 

Em muitos aspectos, "gordinho é tudo igual". Mas o que vai na vida de cada um, o que nos leva a devorar uma guloseima é individual, é diferente.

Portanto, não sejamos ingênuas!


Quarta  11/07/2012
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite de soja light
3 CS de Diet Shake Mamão
canela em pó
2 fatias de pão uva+ômega 3
1 CS de requeijão light
1 fatia de peito de peru light
LANCHE DA MANHÃ
chá de quentão
1 pera
ALMOÇO
sopão de legumes com batata e músculo
1 bergamota
chá branco sabor abacaxi
LANCHE TARDE
1 activia zero morango
1 CS de farelo de aveia

LANCHE TARDE 2 entre a aula de natação e a aula de hidroginástica
5 amêndoas + 1 bolinho integral  de maçã/canela
JANTAR
1/2 berinjela, pimentão, alho poró assados
1/2 xíc de molho de tomate 0% gordura
chá silvestre

CEIA
1 copo de leite de soja light
3 CS de Diet Shake chocolate
1 fatia de melão com canela em pó

17 comentários:

novafasecampbell disse...

Amei o texto! Concordo plenamente!!!

Fabi Lange Brandes disse...

ah, sem duvidas que o bom senso é a regra mor...
beijos e lindo dia

Expatriada disse...

E bota bom senso nisso!

Beijo!

Roh Jardim disse...

Está correta!
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/

Carla Renata disse...

falou tudo!!! bóra buscar o que nos interessa com muito bom senso... bjokas lindeza e uma ótima quarta

Equilíbrio! disse...

isso mesmo...eu acho muito engraçado esse negócio de comida da moda, dieta da moda, etc...tem até remédio da moda, né? agora tá na moda tomar zinco e vitamina E...e eu perguntei assim, mas nos alimentos já não tem? ah...mas a gente não come o suficiente...hehehe...então vamos começar a tomar comprimidos...será que tem algum de sorvete???hehehe....um bom dia para vc...

Ju Gaúcha disse...

Oi Mary!
Tens razão, cada ser é único e tem uma história, um cotidiano, um corpo, uma alma, uma família, e só nós mesmas, de preferencia com ajuda, mas fundamentalmente com auto conhecimento é que descobriremos onde está o nosso ponto de equilíbrio, a nossa receita de sucesso.
To contando os dias pro nosso pic nic.
Bj

Caryn disse...

Issa é a mais pura verdade , temos que ser inteligentes na hora de selecionar o que comemos e quando comemos...Eu tenho que tomar muito cuidado neste apecto senão não emagreço nem a pau..Estou te seguindo, visita meu cantinho se puder..Bjs

http://vouemagrecesim.blogspot.com.br/

Estrela disse...

Amei o texto! Não alteraria uma virgula, perfeito!!!

Agora achar o tal do bom senso é que "são elas", kkkk.

Mais vamos buscar o equilibrio!

Beijos.

ivana. disse...

Equilíbrio, sempre, até na alimentação ... Beijo.

ivana. disse...

Vim agradecer a constante visita no meu cantinho ! Esta troca é muito importante pra mim. Beijo carinhoso.

Ju disse...

Oi Oi Oi brigadão pelo incentivo lá nos meus motivos... =)
Adorei a dica pra imprimir meus objetivos...vou fz isso sim. bjs

Nat Viegas disse...

"dieta do Dr.Jeckill"? hahahah #EURI :)
mas é verdade, Mary, concordo contigo! Acredito que precisamos encontrar o nosso jeito, a atividade física que nos dá prazer, as trocas alimentares melhores... e nem sempre o MEU método é igual ao TEU, certo? Por isso que não dá pra se basear nas dietas de revistas etc.

Grande beijo, Mary! ótima quinta!!

Elis disse...

Perfeito Mary, concordo em número, gênero e grau!!! Cada uma tem um processo que é único com a RA.
abraços

FUTURA MAMÃE disse...

Lindo post!
Concordo com tudo o que escreveu.
E acho que tem dias que perco totalmente meu equilíbrio, mas é a vida né?
Vamos seguindo...
Beijo grande!

Rosa Branca disse...

Adorei, as pessoas são diferentes, organismos diferente, dicas ajudam, mais cd um tem que seguir o seu caminho, Bjos

Catalisando as idéias :) disse...

ADOREEEEEI! Cada um tem um organismo diferente, o que cabe a cada um é filtrar as dicas e depois por em prática adequando ao nosso jeito! :)

Depois curte a página do blog no facebook, lá manterei atualizado com mais frequência :)
http://www.facebook.com/Catalisandoasideias

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