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quinta-feira, junho 28, 2012

Por que eu quero emagrecer e ficar magra?

No "Cartão de Enfrentamento" também preciso listar razões pelas quais eu quero emagrecer e ficar magra:


- me sentir mais confiante (e confiável) no trabalho e nas relações com pessoas desconhecidas
- ficar mais vaidosa e não ter vergonha de me sentir sexy
- comprar roupas em lojas normais e adequadas à minha altura e idade
- não ficar desconfiada, achando que todos estão me analisando
- poder ir a todos os lugares sem me importar em ter o que vestir para disfarçar meu corpo
- viajar e tirar muitas fotos em lugares bacanas, sem me importar se a foto é de perto ou longe
- me sentir mais ágil, mais disposta, mais dinâmica
- me olhar no espelho e gostar do que vejo
- não depender da comida para ficar feliz, achar outras fontes de sorrisos e conforto imediato
- ter completo domínio sobre minhas vontades e necessidades, respeitando meu desejo de ter um corpo bacana acima de tudo
- servir como motivação, exemplo, inspiração pra outras mulheres de 15 a 80 anos que querem emagrecer e se sentirem mais bonitas

E vocês? Quais suas razões? Escrevam pra mim... podem ser as minhas também. E é bom a gente conhecer bem o objetivo para não desistir dele antes de alcançá-lo!

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PARA AS GAUCHINHAS ou que vivem no RS < ESPECIALMENTE>: 


(antecipo que só vai ter mulher guerreira e linda lá)
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SOPA DE HOJE AO MEIO DIA/ AMANHÃ À NOITE

Sopão dos Vigilantes do Peso - Zero Ponto
(3 porções)

Ingredientes:

1/2 xícara de cebola cortada
2 dentes de alho socados
1 xícara de cenoura cortada
1 envelope de caldo de galinha 0% gordura
1,5 L de agua fervente
1/4 de repolho verde cortado (não usei)
1 xícara de vagem cortada
1 C.S. de extrato de tomate (usei 1 tomate pelado enlatado)
manjericão, orégano, pimenta-do-reio e sal a gosto

Preparo:
Numa panela grande, cozinhe levemente a cebola, o alho e a cenoura num pouco de caldo dissolvido. Acrescente os demais ingredientes e o caldo restante. Cozinhe até os legumes amaciarem. Se desejar, bata uma parte da sopa no liquidificador para engrossar.

OBS: coloquei mais 1 xíc de chuchu, 1 xíc de espinafre, 1 xíc de couve, 1 xíc de agrião e uma xíc de moranga em cubinhos - tudo zero!

OBS 2:  Proteínas magras para acompanhar (em cada porção):
- 1 bife bovino ou de frango na chapa em tirinhas, temperado com alho e sal
- 2 fatias de peito de chester/peru defumado em tirinhas
- 2 fatias de queijo minas frescal light em cubinhos 
- 3 CS de flocos de amaranto 



Quinta 28/06/2012
CAFÉ DA MANHÃ
3 cookies integrais
chá preto com cravo + adoçante
LANCHE DA MANHÃ
500mL de água
ALMOÇO
3 torradas integrais light
1 cumbuca de sopa de legumes
1 bife de frango cozido
1 kiwi
chá
500mL de água
LANCHE TARDE
2 CS de leite em pó desnatado
baunilha + adoçante
1 CS de flocos de amaranto
Subtotal
JANTAR
8 sashimis de atum
salada verde com shoyo
1 quadradinho chocolate 70% cacau
500mL de água
CEIA
chá suave noite

17 comentários:

Light Girl disse...

Minha razões era bem próximas, até escrevi no inico do blog! Estou contando os dias para o Pic Nic!

Roh Jardim disse...

Adorei suas razões
são exatamente as minhas
penso muito nisso mas nunca pensei em escrever
Vou fazer isso hoje.
Ai eu queria tanto gostar de sopas
mas não suporto
Ai como eu sofro kkkkkkkkk
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/

Expatriada disse...

Eu não tenho fotos minhas em muitos lugares, países que visitei por pura vergonha. Fotografei os lugares mas nunca euzinha lá inserida.

É triste isso e gostaria de ter tido coragem sim de tirar uma foto. Por isso, mais um motivo para ser forte!

Agora fiquei numa tristeza... lembrar certas coisas é mesmo triste.

Beijão!

Estrela disse...

Os meus motivos são bem semelhantes aos seus...

Um deles é que quero ser motivo de maior orgulho para meu filho, não que o peso altere o que ele sente por mim mais ele sempre pergunta, meio que cobra, porque que não uso salto alto, porque não uso maquiagem sempre e quando faço ele olha admirado e diz: "Nossa mãe a senhora está linda"... Então quero melhorar pra ele!

Beijos.

Carol disse...

oi amiga meu cartao:
vou ter braços finos
vou chamar atenção ahaha
qdo as pessoas que eu nao vejo a algum tempo me verem vao dizer nossa como esta magra
vou usar calça apertadinha com salto alto
=D

Fabi Lange Brandes disse...

otimo querida.... adorei seu cartão do enfrentamento, o meu tbm tá lá, preciso dar uma olhada nele..
beijos

ivana. disse...

Parabéns !

Ateliê Por um Fio - Val disse...

Oi
Suas motivações são ótimas, a minha principal é me manter viva e saudavel pra ver minha filha crescer, tive alguns problemas de saude devido o peso e tomei um susto enorme quando o cardio me disse q se não emagrecesse naõ veria minha filha crescer, ja se foram 17k e estou na luta.

adorei a sopa... vc segue o propontos ?

Eu faço VP e foi a melhor coisa que me aconteceu na vida

bjos

val

Danyele disse...

Ameeei as sua razoes minha linda. É isso ai. beijao

Rose light disse...

Adorei suas razões! Muitas são "nossas" razões. Esse cartão de enfrentamente me fez ter vontade de voltar a ler o Pense Magro. Beijinhos e boa sorte na pesagem de amanhã.

Yuka disse...

Oi Mary,

Lembra de mim? Poxa vida viu... deve estar cansada de vai e vem...
Mas agora é sério!!!! voltei pra valer!!!!
Cansei de viver infeliz... quero ser feliz, saudável... com mais pique... não correr de fotos...
Adorei entrar logo de cara aqui no seu cantinho e te encontrar firme e forte!
Uma inspiração e tanto!
Vou devorar seu bloguinho e ver tudo que perdi... o mais interessante são os desafios... ADOROO!!!! isso é o que funcionava pra valer na época que eu era feliz e não sabia..rs...
Espero contar com vc novamente...

bjs

(amiga light)

FUTURA MAMÃE disse...

Querida, meu maior motivo pra querer emagrecer é pra eu ser uma grávida saudável e linda! rs

Outro motivo pra eu querer emagrecer é poder usar as MINHAS roupas. Nada me serve e bate uma tristeza muito grande quando abro meu guarda roupa e vejo as roupas envelhecendo sem eu usá-las.
E também preciso fazer as pazes com o espelho. Quero ter orgulho de mim mesma.

Iara Maria Carvalho disse...

acrescento: comprar roupas mais baratas e: me sentar no chão pra ensinar dever de casa pro filhão: correr sem medo de cair...

vixe! tantas coisas! acho que vou ter que elaborar o meu...rsrsrs

queria ir pro pic nic, mas tô no rio grande, o do norte! :(

xerossss

Bartira Betini disse...

belezinha de cardápio. parabéns! e tbém estou no desafio, vamos que vamos :)

Aline disse...

Já me fiz esta pergunta diversas vezes e cheguei à conclusão que quero emagrecer para envelhecer com saúde, sem ter que enfrentar problemas com hipertensão, diabetes e tantos outros facilitados pelo excesso de peso. Além disto, quero usar a roupa que quiser sem me preocupar se ficou marcando na barriga ou se tem no tamanho que me caiba, ir à praia sem se preocupar em estar parecendo com uma orca e, sobretudo, olhar pro espelho e me achar ainda mais maravilhosa kkkk
Sem querer vc me deu uma idéia ótima. Preciso fazer uma listinha dos motivos que me levam a emagrecer, postar no blog e colar no espelho do quarto para todos os dias eu me lembrar de porque não posso parar no meio do caminho. Mt obrigada
Bjs e bom final de semana

Anne disse...

Entra em uma loja e não levar a roupa por que não quero e não pq nada fica bem em mim!
Essa é a minha rpincipal razão! Beijos e bom finde

Anônimo disse...

Te mandei um mail. Beijo, ivana.

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