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segunda-feira, maio 21, 2012

Fim de semana na linha

Ah, que orgulho de mim! Não passei da minha cota diária nem sábado, nem hoje. Apesar de comer bombons sábado à noite e torta de chocolate na sobremesa ontem. Planejei meus cardápios e deu tudo certo. "Coube no orçamento" dos pontos!!!

Esta semana, pelo menos de hoje até quinta, tem que ser IMPECÁVEL! Sexta de manhã vou pra Gramado com meu namorado e é a última vez que vou falar nisso! Hehehehe...

É que eu não quero começar a chamar a JAQUE. "Já que" estou de viagem marcada e vou pra um paraíso gastronômico, então já era desde já! Não mesmo!!! Sexta eu penso nisso. Agora é um dia de cada vez.


Por agora, é me empenhar pra uma semana perfeitinha na alimentação e exercícios. E permanecer na linha, bem bonitinha. Rsss...

Boa semana light pra todas nós!


Segunda 21/05/2012
CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de bolo de Granola
1 caneca de chá preto com canela
adoçante

LANCHE DA MANHÃ
chá vermelho + menta peperina

ALMOÇO
beterraba+alface
1 xíc de abobrinha refogada
2 CS de couve-flor e brócolis gratinados
2 CS de carne em tiras ao molho madeira
1 kiwi + 1 fatia de melão
1 caneca de café
500mL água

LANCHE TARDE
1 barra de granola salgada
chá preto com frutas vermelhas + adoçante
500 mL água
1 Pense Light Morango

JANTAR
2 fatias de pão integral light
1 CS de queijo quark light
1 fatia de peito de peru light
alface+tomate
catchup+mostarda

7 comentários:

Zica disse...

Oi Mary, td bem?

Que bom que manteve a linha. Quando passamos uma semana assim nos sentimos tão bem neh.

Parabéns!

Beijocas e uma ótima semana.

Anônimo disse...

Isso aí: boa semana light!! :)

Anônimo disse...

Isso ai lindona, semana perfeitinha, to com vc. Já que o love ja disse que vai trazer barra de chocolate pra mim sexta kkkk mereço né? beijooos amore

Cassia Matos. disse...

Amiga o bom de utilizar a dieta dos ontos é poder dar estas escapolidas sem prejudicar o emagrecimento,é se programar e colocar udo no orçamento kkkkk.
Beijos e que esta semana seja realmente impecavél.

Thaís SV disse...

Bom, já que vais a Gramado, e sabes como é lá, não posso sair daqui sem indicar a loja da Prawer, que fica quase em frente ao cinema (no outro lado da rua, na frente do cinema, um pouco para a esquerda) - PRAWER!!!! Lá tem um sundae MARAVILHOSO! O que eu pedi lá foi o de uma bola de creme com cobertura de chocolate derretido - não é aquelas caldas sabe? É tipo um brigadeiro... derretido... amei e recomendo. Afinal, é Gramado! ... fora os cafés coloniais... ihihihi

Carla Renata disse...

oi lindeza.. parabéns pela disciplina.. uma semana bem light pra nós meeeeeeeeeeeeeeesmo.. bjokas

Como melhor logo emagreco disse...

Parabéns pelo final de semana equilibrado...então com relação a gramado, eu lembrei que esse foi um desafio para a Renata quando fez o na medida certo...tem no livro dela...ela conseguiu ir e sobreviver....vale a pena conferir...bjão..

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