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segunda-feira, maio 21, 2012

Fim de semana na linha

Ah, que orgulho de mim! Não passei da minha cota diária nem sábado, nem hoje. Apesar de comer bombons sábado à noite e torta de chocolate na sobremesa ontem. Planejei meus cardápios e deu tudo certo. "Coube no orçamento" dos pontos!!!

Esta semana, pelo menos de hoje até quinta, tem que ser IMPECÁVEL! Sexta de manhã vou pra Gramado com meu namorado e é a última vez que vou falar nisso! Hehehehe...

É que eu não quero começar a chamar a JAQUE. "Já que" estou de viagem marcada e vou pra um paraíso gastronômico, então já era desde já! Não mesmo!!! Sexta eu penso nisso. Agora é um dia de cada vez.


Por agora, é me empenhar pra uma semana perfeitinha na alimentação e exercícios. E permanecer na linha, bem bonitinha. Rsss...

Boa semana light pra todas nós!


Segunda 21/05/2012
CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de bolo de Granola
1 caneca de chá preto com canela
adoçante

LANCHE DA MANHÃ
chá vermelho + menta peperina

ALMOÇO
beterraba+alface
1 xíc de abobrinha refogada
2 CS de couve-flor e brócolis gratinados
2 CS de carne em tiras ao molho madeira
1 kiwi + 1 fatia de melão
1 caneca de café
500mL água

LANCHE TARDE
1 barra de granola salgada
chá preto com frutas vermelhas + adoçante
500 mL água
1 Pense Light Morango

JANTAR
2 fatias de pão integral light
1 CS de queijo quark light
1 fatia de peito de peru light
alface+tomate
catchup+mostarda

7 comentários:

Zica disse...

Oi Mary, td bem?

Que bom que manteve a linha. Quando passamos uma semana assim nos sentimos tão bem neh.

Parabéns!

Beijocas e uma ótima semana.

Luna Lattanzi disse...

Isso aí: boa semana light!! :)

Danyele disse...

Isso ai lindona, semana perfeitinha, to com vc. Já que o love ja disse que vai trazer barra de chocolate pra mim sexta kkkk mereço né? beijooos amore

Cassia Matos. disse...

Amiga o bom de utilizar a dieta dos ontos é poder dar estas escapolidas sem prejudicar o emagrecimento,é se programar e colocar udo no orçamento kkkkk.
Beijos e que esta semana seja realmente impecavél.

Thaís disse...

Bom, já que vais a Gramado, e sabes como é lá, não posso sair daqui sem indicar a loja da Prawer, que fica quase em frente ao cinema (no outro lado da rua, na frente do cinema, um pouco para a esquerda) - PRAWER!!!! Lá tem um sundae MARAVILHOSO! O que eu pedi lá foi o de uma bola de creme com cobertura de chocolate derretido - não é aquelas caldas sabe? É tipo um brigadeiro... derretido... amei e recomendo. Afinal, é Gramado! ... fora os cafés coloniais... ihihihi

A teimosa disse...

oi lindeza.. parabéns pela disciplina.. uma semana bem light pra nós meeeeeeeeeeeeeeesmo.. bjokas

Equilíbrio! disse...

Parabéns pelo final de semana equilibrado...então com relação a gramado, eu lembrei que esse foi um desafio para a Renata quando fez o na medida certo...tem no livro dela...ela conseguiu ir e sobreviver....vale a pena conferir...bjão..

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