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sábado, março 31, 2012

Estratégias pro final de semana

Já acordei garantindo um bom sábado. Tomei meu saudável café da manhã e fui pra hidroginástica.

Na saída, passei por uma lojinha de produtos naturais aqui perto e peguei algumas coisinhas pra complementar a minha alimentação.

(porque se emagrecer é uma guerra, temos que usar todo tipo de armas, certo?)

Peguei Whey Protein porque gosto de tomar à noite, em substituição a um jantar, quando a preguiça bate. Além disso, preciso complementar a minha alimentação com proteínas porque tenho a tendência natural a consumir muito carboidrato em relação aos demais grupos.

(bato 1 ou 2 medidas com 1 copo de leite desnatado gelado e digo pro meu cérebro que é milk shake)



Proteínas de qualidade são por exemplo: Peito de frango, ovos, peixe, carne vermelha magra, etc. Agora, nós sabemos que não é tão prático assim levar frango pro trabalho ou peixe pra comer no lanche, né? Aqui que entra o Whey Protein! Ele também é uma proteína de alta qualidade e é MUITO PRÁTICO de se ingerir. Você compra ele em pote ou em saco e dilui na água ou no leite e pronto! É uma maneira muito prática de você ingerir as proteínas que precisa quando você não pode ter os alimentos de fato disponíveis, como no lanche da tarde ou no meio da manhã, etc. 
(texto da internet)

Comprei também umas barrinhas de proteína (pra usar em lanches) e colágeno hidrolisado em pó pra colocar nas vitaminas e sucos. Isso para tentar barrar um pouco da flacidez, né gente? Porque a gente emagrece e tende a ficar flácida!

(bati 1 copo de água, 1 limão com folhas de hortelã e adoçante e coloquei 2 CS de colágeno)


O Colágeno Hidrolisado:


- Retarda o envelhecimento e previne rugas; 
- combate a flacidez da pele; 
- fortalece unhas e cabelo; 
- contribui para saúde dos ossos; 
- combate celulite e estrias; 
- auxilia no funcionamento do sistema linfático.
 (texto da internet)






Daqui a pouco vou pro litoral visitar os pais do meu amor. Sogrão tá de aniversário e terá um jantar hoje ou um almoço amanhã, ainda não sabemos. De qualquer forma, vou caprichar nas frutinhas e nos vegetais zero ProPontos e controlar ao máximo o tamanho das minhas porções, resistindo à sobremesa é claro. Tenho que ficar cada vez mais feliz! Tenho que me empenhar e me orgulhar de mim!

Força, meninada!

Cardápio até agora:


sábado, 31/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 caneca de café com adoçante 0
2 torradas integrais light+ 1 CS geléia de morango light + 1 CS chia 3
1/2 papaia 0
salada de folhas 0
1 pedaço de aipim cozido em água 4
4 CS de carne moída de 1º 4
1 CS de óleo de coco 3
cebola+ 1/2 xíc molho de tomate 0% gordura + alho + pimentão 0
1 limão, folhas de hortelã + 1 copo de água+ 2 CS colágeno hidrolisado em pó 1
1 goiaba+1 fatia grande de melão + canela em pó 0
 

 
propontos gastos: 15
propontos restantes: 14
propontos extras restantes: 49

4 comentários:

Nayara disse...

Oi Mary, tudo bem???
Eu já tinha te enviado as respostas pra vc, mas mandei em outro e-mail, foi ai que houve o desencontro.
Vc tá acompanhando o desenvolvimento da dieta??
Esses produtos que vc compra são caros? Já viu efeito???
Beijokas light

Deise Guimarães disse...

Valeu pela dica de proteína. Aproveitando que somos "vizinhas" , qual o nome da lojinha?

mikaella disse...

eu adoto o wey no jantar quando estou com pressa,acho excelente e me nutre de boas proteinas!
vc esta firme e tera uma otima semana!
bjoss

A teimosa disse...

Oi lindeza.. adorei seu cantinho e ja tomei a liberdade de seguir..rs..
Preciso comprar umas barrinhas de proteína tbem pra levar de lanche ao trabalho pq ultimamente to no carboidrato, carboidrato e maaaaaaaaaaaaais carboidrato...
bjokas e um ótimo domingo

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