Pesagem e tem selinho pra vocês!!!

Quinta-feira, dia oficial de pesagem (que às vezes é transferida pra sexta e às vezes nem rola... rsss). 

Hoje estou com:

58Kg

(mantive o peso)

Pois é, os estragos do final de semana nem foram tão maléficos. Sei que se segurasse melhor a barra, estaria mais perto da minha meta agora, mas também não adianta atropelar muito. Pra um início de tempo frio, tô me comportando direitinho com minhas sopas, meu cacau com leite e meus 'cháses' diariamente. Falta pouco!

A querida da Alê me presenteou com esse lindo selo e eu achei ele lindo e muito simbólico.

Refleti com essa imagem que mesmo que seja Outono aqui no Hemisfério Sul, nosso emagrecimento tem que desabrochar como as flores da Primavera e todos os nossos dias (ou a maioria deles) devem ser dias lindos de "Sunshine" (dias de sol!!!), mesmo que lá fora esteja tempo frio, feio e ruim. Afinal, queremos passar pelo Outono-Inverno 'ilesas' e chegar na Primavera-Verão lindas, mais magras e com a autoestima reciclada.

Agradeço de coração a ela, com quem me identifico demais. Amo os cardápios fotografados da Alê e tenho várias idéias lendo os posts dela!

Regras do selo:
Agradecer a pessoa que te deu o prêmio- Ok
Escrever um post sobre isso- Ok
Passá-lo a 12 blogs- Prefiro oferecê- lo a todas as minhas amigas guerreiras, à minha equipe de apoio, minhas amigas blogueiras light!
Inserir o link para esses blogs- Estão aí do lado os links de todas elas...
Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes- O título do post já avisa todo mundo.

Lá no blog da Alê também há um link para o teste "O inverno engorda mesmo você?" Olha a resposta do meu:

Você dá um baile na preguiça e nas tentações do inverno. Sua linha é respeitar as novas necessidades de seu corpo sem deixar que o perigo dos quilinhos extras se aproximem: "Dá para passar o inverno sem engordar. Basta comer o suficiente para aquecer o corpo e manter as atividades do dia a dia. Nada de muito rígido ou absurdo que não dê para cumprir", afirma a nutricionista Daniela Resende.

Eu sempre achei muito mais fácil emagrecer no inverno. As minhas opções quentinhas são pouco calóricas. Tá certo, fondue de queijo (ou chocolate) é bom, mas não dá pra comer todo dia porque é forte e enjoa. Sopas (link) e bebidas quentes (link) têm muitas variações de ingredientes e sabores... Legumes ao vapor ou assados, frutas assadas com canela, cacau em pó com leite desnatado e adoçante, mingau de aveia com canela... AMO MUITO tudo isso!

Além disso, no verão eu me perco em sorvetes, cervejas (e acompanhamentos gordos), além de morrer de preguiça (odeio suar). O frio dá vontade de caminhar ao sol, de mexer o meu corpo para aquecê-lo, de usar produtos no cabelo e fazer escova, de vestir roupas lindas e salto alto! 

Façam o teste vocês também!

Tô vindo da segunda aula de Muay (sinto dores nos braços e nas costas= braços fininhos em breve- ebaaaaaaaaa!!!!).

Beijão.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã:

2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado

café + adoçante

1 fatia de blanquet de peru + ½ fatia de queijo minas frescal

1 fatia de mamão

3 pontos

Almoço

1 xíc agrião

2 colheres de sopa de pimentão verde

10 tomates-uva

½ xíc repolho

½ xíc vagem

1/3 de abobrinha

3 colheres de sopa de carne moída

pimentão, cebola, alho

2 colheres de sopa de requeijão light

ervas secas

5 pontos

Lanche

1 Densia Aveia

1 ponto

Jantar

1 clara de ovo

½ lata de atum ao natural

cebola, alho, pimentão

4 champignons picados

2 fatias de pão integral light

2 fatias de blanquet de peru

1 colher de sopa de queijo quark

1 fatia de mamão

6 pontos

Ceia

1 bombom York Hershey's

1 bombom Paçoca Hershey's

5 pontos

Total do dia: 20 pontos