Como minhas jacadas geralmente não são programadas e acontecem em momentos de impulsos instantâneos de boca nervosa, eu acabo remediando a situação com uma RA mais rigorosa e (se possível), intensificando as atividades físicas dos dias que seguem. Aprendi ao longo desses anos de RA e emagrecimento que o recomeço é decisivo. Porém eu faço mais que recomeçar após cada deslize. Eu me policio muito mais, faço escolhas mais saudáveis ainda, corto algumas coisas por alguns dias, até sentir que meu corpo respondeu ao tratamento de choque.
Sinceramente, no meu caso as 'jacadas programadas' ocorrem em ocasiões especiais como casamentos, aniversários, festas de confraternização em geral. Nesses casos eu também dou uma reduzida legal anteriormente (e principalmente no dia do evento), porém corro atrás depois, do mesmo jeito.
Agora... programar sair um dia exclusivamente pra comer McDonald's ou Rodízio de Pizzas ou Buffet de Sorvetes... Bem, isso eu não faço! Não acho legal a ansiedade e o clima que deva surgir de uma situação como esta. É uma espécie de boicote, na minha opinião. Uma forma de 'enganar' a regra da RA: reeducar a cabeça e o corpo pra comer com saúde pra sempre. Comer doces e comidas calóricas em uma festa é algo que sempre acabará acontecendo ao longo da nossa vida, mas devorar uma barra de chocolate gigante "premeditando o crime" não é legal, né?
Minhas jacadas são momentos de compulsão em que eu não resisto e ligo o "F*D@-se!". Não fico planejando o dia, o lugar, o cardápio... Pelo contrário, evito determinados lugares, determinados eventos, determinadas situações, quando estou racional. Agora, se me pegam de surpresa, eu me perco totalmente...
E vocês? O que acham? É melhor correr atrás depois de comer errado, de cometer deslizes, de jacar (na nossa linguagem)? Ou fazer uma dieta mais rigorosa antes, programando a jacada e prevendo o exagero antes de cometê-lo?
PS: primeira aula de Muai Thay. O profe pegou leve, mas eu já gostei. Suei, fiz 120 abdominais, muito alongamento e dei váááários socos no meu inimigo imaginário! hahahahaha...
PS: primeira aula de Muai Thay. O profe pegou leve, mas eu já gostei. Suei, fiz 120 abdominais, muito alongamento e dei váááários socos no meu inimigo imaginário! hahahahaha...
| Cardápio de hoje: |
| Café da Manhã: |
| 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
| café + adoçante |
| 2 fatias de blanquet de peru |
| 1 fatia de queijo minas frescal |
| 3 pontos |
| Almoço |
| ½ abobrinha |
| 3 pepinos em conserva |
| cebola, alho, pimentão verde |
| 1 colher de chá de azeite |
| 1 ovo |
| 2 fatias de queijo edam tipo reino |
| ervas |
| 5 pontos |
| Lanche |
| 1 Creamy Light Batavo |
| 1 ponto |
| Lanche |
| 2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado |
| 3 colheres de sopa de farelo de aveia |
| canela em pó e adoçante |
| 1 banana nanica |
| 3 pontos |
| Jantar |
| 2 hamburgueres de soja+fibras |
| ½ fatia de queijo prato light |
| ½ fatia de peito de peru light |
| 3 colheres de sopa molho de tomate 0% gordura |
| chicória, repolho, tomates-uva |
| 5 pontos |
| Total do dia: 17 pontos |
8 comentários:
Amei seu post!!! E concordo com tudo q vc falou, viu? Vc está certa.. bjoos
Oiiee flor...
Eu sou igualzinha a você...
Tento evitar algumas coisas, mas se me deparo com algo que gosto muito...me acaboo...
Bom, em relação a prevenção ou correr atrás do prejuizo, é complicado.
Eu por exemplo não previno nada mas tento sempre comer uma quantidade menor do que a estipulada para que não exceda nos excesso (sempre dou uma beliscada em alguma coisa, sei que é péssimo mas ainda faço, em menos quantidade claro).
Bjinhossss....
Eu faço as duas coisas. Às vezes tenho cuidado e outras, ligo o F*D@-se!! Mas eu prefiro continuar indo aos lugares, às festas, reuniões, etc. Considero essas situações ótimas para aprender a se controlar.
Eu prefiro nem programar a jacada e se isso ocorrer, remediar, mas se o crime está quase feito, porque não dar uma segurada na boca antes de partir pro ataque??? bjus!!!
Percebi que quando programo uma" jacada", nem sempre exagero e consigo manter o peso, mas o pior é quando bate aquela vontade de comer qualquer coisa em qualquer horário, aí depois é fechar a boca, não tem jeito...
Oi flor'
Vim da uma futricadazinha aqui
ihihii
"Xero" bem grande e ótimo noite ~
Twitter.: @loja_zart
Ahhh eu acho que varia muito de pessoa p pessoa né... eu prefiro correr atrás antes quando sei que vai ter algum evento mais "calórico"... e caso eu tenha abusado mais do que imaginava, tento queimar depois também
hueueuhuhuh
mas esse negocio de programar tipo "dia do lixo" eu acho complicado... pois quando isso acontece eu geralmmente tenho dificuldade pra voltar aos eixos =/
bjos bjos
ótima quarta p vc ;D
Oi. Na minha opinião as duas situações são válidas. Se eu sei que tenho uma festa onde vai ter muitas coisas que gosto, posso reduzir o que como um dia antes e um depois para não correro o risco de por tudo a perder, seria uma jacada programada e prevenindo o pior. Mas as piores situações são quando sou pega de surpresa e me deparo sem querer com muita coisa boa e acabo jacando geral, ai é correr atráz do prejuizo, hehehhhe.
bjkas
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