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quinta-feira, abril 21, 2011

Mudança de Planos, Café da Manhã e Receita Light

Neste feriado, decidi levar minha RA aos poucos... Um dia de cada vez. 



Quanto aos chocolates, nem me estresso. Só vou ganhar do meu namorado e do meu Amigo de Páscoa (que será na quinta que vem). Como não tenho ganas por chocolate, vou fracionar e comer bem devagar pra economizar calorias e chocolate. Assim eles duram por muito mais tempo. Além disso, prefiro os chocolates mais amargos (menos prejudiciais) e, por isso, não como muito por vez. Eles matam a vontade mais depressa e não precisa acabar com tudo de uma vez. Porque é mais forte e não é tão doce.


Voltando ao feriado... nós tínhamos decidido passar os 4 dias em casa. Mas a família convocou para irmos ao litoral. Eu já estava com meus cardápios todos em mente e agora vou ter que reformular tudo. Hoje, vamos viajar à noite, portanto vou com café da manhã, almoço e lanche da tarde feitos. E guardei alguns pontinhos pro jantar.


Para os próximos dias pretendo acordar mais cedo e TOMAR CAFÉ DA MANHÃ! Creio que minhas escorregadelas nos finais de semana (comendo a minha cota semanal de Pontos Flex) se deve justamente a dormir até mais tarde e não comer de manhã. Tem efeito físico (mais fome) e psicológico (não comi nada de manhã, comi menos). Vou fazer o teste.

Bom, pra hoje, preparei uma receita light muito saborosa. Espero que testem e gostem.

Torta de Chocolate, Café e Leite Condensado


- 100g de bolacha tipo Maria de Chocolate
- 1 caneca de café solúvel diluído em água morna (sem adoçar)
- 1 caixinha de pó para pudim sabor Leite Condensado
- 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado diluídas em 2 copos de água
- 2 colheres de sopa de confeito granulado chocolate

(fácil de fazer, delícia de comer)

Antes de tudo, misturar o pó para pudim light no leite diluído. Levar ao fogo brando e esperar ferver. Cozinhar por 3 minutos e desligar. Umedecer as bolachas no café e ir fazendo as camadas. Por último, o pudim e duas colheres de granulado de chocolate para enfeitar.
Deixar esfriar e levar à geladeira com um filme PVC cobrindo para o pudim não criar aquela 'pelinha'. Se tiver um refratário com tampa, também serve. 
A torta toda tem 15 pontos do VP. Dividindo ela em 8 porções, cada porção tem 2 pontos e é uma ótima opção para lanche da tarde com um chá... Ai ai...

Fica a dica.

Beijão.

Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
2 colheres de leite em pó desnatado
café e adoçante
1 pera
1 fatia de pão integral
1 colher de chá de queijo quark
3 pontos
Almoço
salada de repolho
tomate
1 xíc de carreteiro de charque
½ xíc de feijão
8 pontos
Lanche da tarde
1 porção de torta de chocolate, café e leite condensado
chá de menta peperina
2 pontos
Jantar
1 kiwi
ainda
não
sei
7 pontos
Total do dia: 20 pontos

Desafios (hoje):
Água - Ok
Chá – 1 xíc – Ok
01 fruta - 2 frutas- Ok
Creme anticelulite – hidratante – Ok
Evitar doces, refrigerantes e frituras – Ok
AF: nada =(
RA: 20 pontos - Ok

9 comentários:

Bruxa do 203 disse...

Não conhecia esse pudim zero de leite condensado. Preciso comprar!

E novamente, um ótimo feriadão!

Rachel disse...

Olá, adorei seu blog. Tb faço os flex do VP! Tudo de bom pra vc! Tô te seguindo! Bjs

Lo Maestri disse...

Essa receitinha fica gostosa mesmo???? Achei interessante mas fica boa? bjoca

Fabi Sereia... disse...

Adorei a dica da torta,parece deliciosa!Bom feriado!Beijos

*Lela* disse...

Que torta é essa Mary?

Hummm!

Vc está mais que certa em fracionar o chocolate - o amargo pra quem gosta sacia muito mais*

Bom domingo

Mariana disse...

amei o seu blog!!!!!Nossa, to encantada.
Comecei agora minha dieta e meu blog.
Gostaria de te chamar para conhecer o meu.
http://meusdiasdedieta.blogspot.com

Sammy Leilane disse...

eita doce com uma cara ótima!!!! uma semana maravilhosa pra ti! bjus!!

Negação de Irene disse...

gostei de ver o comportamento e a cosciência consigo mesma. Está de parabéns!

Cristiane disse...

Oi. Essa sobremesa está com uma cara ótima e o melhor são as calorias reduzidas.

Boa semana, bjkas

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