Hoje, por conta de um programinha com amigas à noite, fui à academia pela manhã e fiz aula de ginástica localizada (o pé já tá bom pra calçar tênis). Troquei a aula de Pump da noite por esta. E gostei. Bastante exercícios de pernas e glúteos, além dos muitos (argh) abdominais.
Alimentação linda, água na medida...
Diria que foi um dia perfeitinho.
Agora à noite, vou dar uma de chata com as amigas... e não vou beber nem comer nada. O convite é pra ir ao ensaio de carnaval de uma bandinha. Se elas quiserem beber, problema delas. Se quiserem comer, também. Eu vou BEM alimentada e hidratada!
Beijos a todas.
Cardápio de hoje: |
Café da Manhã: |
1 banana nanica |
2 fatias de mini pão Vital 13 grãos |
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado |
1 colher de chá de geléia diet de Morango |
café e adoçante |
3 pontos |
Almoço |
1 xíc de macarrão integral cozido |
2 colheres de molho de tomate |
½ xíc de peito de frango desfiado |
1 colher de queijo quark light |
alface |
tomate |
7 pontos |
Lanche |
1 maçã |
1 caixa de suco Sollys de laranja |
1 All bran Biscuits Passas de Uva |
3 pontos |
Jantar |
1 pêssego |
1 pão árabe com linho Baalbek |
2 fatias de peito de chester |
1 colher de queijo quark light |
alface |
tomate |
mostarda/catchup |
7 pontos |
Total do dia: 20 pontos |
5 comentários:
é isso aí, vá sim com as amigas mas se concentre na diversão, deixe que elas comam e bebam, gostei da atitude de se alimentar antes de ir
bjim flor
Oi amiga, isso mesmo não quer dizer que estando fazendo R.A não pode se divertir, e se dizertir tambem não significa comer !!!
Beijinhos que bom que seu dia foi perfeito !
http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
Mary, obrigada pelo carinho de sempre e pela prece...Fiquei muito feliz com sua mensagem ;)
O Batavo tbém me salva quando estou louca por um sorvete ou um chocolate!!! hehehe
Adorei a sua decisão de hoje, com certeza com planejamento conseguimos resistir a qualquer tentação ;D
Beijos, e uma linda terça e ótima festa!!
Mary a ordem dos fatores não altera o resultado,ou melhor,no seu caso altera sim,emagreceu mais umas gramas logo cedo.rsrsr
Postei a brincadeira ok?rsrs
Beijos!!!
oi maryyyyyyy!!!
postei lá no meu blog os lanchinhos!
atrasado mais foi!!!
beijossss
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