Bom, nem vou fazer suspense porque eu estou muito ansiosa.
Vim correndo contar que emagreci:
-1,5Kg
Gente... quase que não acreditei. Mas hoje alguém me falou que tinha me achado mais 'murchinha'. Aí, na hora de subir na balança, eu fui confiante. E pimba! E-MA-GRE-CI!!!!
E até agora são 4Kg desde que voltei a cuidar de mim. Ô coisa boa!!!
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E só consigo porque tenho uma equipe de apoio VIP: vocês!!! Por isso, um recado:
E só consigo porque tenho uma equipe de apoio VIP: vocês!!! Por isso, um recado:
Tem uma pessoa muito especial que está começando esta caminhada e precisa do nosso apoio, meninas... É a Dani.
Convido vocês a conhecerem a história dela aqui e colocarem em prática o que eu mais amo nessa blogosfera light: a solidariedade de quem é igual... de quem fala a mesma língua porque vive a mesma luta. Vamos juntas?
(Dani, adoro teu carinho. Mas amizade não se agradece não, amada. Eu amo ajudar quem quer realmente ser ajudada!)
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Continuo anotando tudinho o que eu como. E tomando muita água (pelos menos 1,5L por dia). E academia 5x por semana (alternando Pump e RPM).
Estou agora buscanco novos temperos, novos sabores e novos alimentos. Porque dieta repetitiva, cansa demais! Vamos colorir nossos pratos com as cores do verão!
Nessa época de calor, temos que abusar de sucos, de vitaminas e de saldas e sanduíches. Então, vamos buscar novas frutas da estação, pães diferentes, verduras e proteínas variadas e experimentar! Isso turbina o emagrecimento e favorece o metabolismo.
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Vou postar uma receita de vitamina (shake) light que pode ser usado no café da manhã, lanche ou ceia sem comprometer nosso corpitcho.
Shake Cor-de-Rosa
- 1/2 xíc de gelatina de morango light pronta
- 1 xíc de morangos lavados e congelados
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
Se necessário, colocar algumas gotas de adoçante. Se preferir, adicione gotinhas de essência de baunilha.
Total: 2 pontos do Vigilantes do Peso
Cardápio de hoje: |
Café da manhã |
2 ameixas pretas secas |
1 pote de iogurte Molico ameixa |
3 biscoitos Levissimo Light Bauducco |
3 pontos |
Almoço |
3 folhas de alface crespa |
8 tomatinhos uva |
½ xíc de grão de bico cozido |
1 filé de frango cozido e desfiado |
2 colheres de sopa de pimentões verde e vermelho picados |
2 colheres de sopa de requeijão light |
6 pontos |
Lanche |
1 barrinha de granola Nature Valley aveia e banana |
1 banana nanica |
3 pontos |
Jantar |
3 fatias de pão preto |
½ xíc de beterraba ralada |
2 colheres de sopa de queijo quark light |
1 colher de sopa de patê de carne |
molho de pimenta |
pitadas de temperos desidratados |
1 colher de sopa de catchup |
1 colher de sopa de mostarda |
6 pontos |
Ceia |
3 damascos secos |
2 tâmaras secas |
2 pontos |
Total do dia: 20 pontos |
2 comentários:
Uauuu, que coisa boa, menos 1,5 kg é "bão demais da conta"...
Parabéns
Beijos
Maryyyy...
Que lindooo!!
1° Fiquei muito feliz por sua conquista! Com certeza a meta de Natal será alcançada. Parabéns
2° Lindo o carinho! Adoreiii ;) e você disse algo muito verdadeiro "amizade não se agradece" ღ mas a alegria era tanta...hehe
3° Que receita show! Mais uma receita para meu livrinho hehehe
Beijosss...e uma ótima sexta!
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