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sexta-feira, agosto 17, 2012

Tomei a decisão!

Acabo de voltar da pesagem e:
59,9Kg

(priorizando proteínas magras, hortaliças e frutas)

Obrigada pelos comentários ontem e pelas sugestões. Respeitei todas, gostei mais de algumas e decidi: a partir de agora (já começou no almoço) vou iniciar uma dieta mais proteica, usando somente carboidratos que naturalmente existem nas proteínas que eu como, de frutas (2 porções por dia) e hortaliças. Isso pelo menos até sexta que vem. Se der resultado, ótimo. Se não adiantar, aprendo mais uma lição.

(as amêndoas também estarão nos cardápios)

Usarei as proteínas que normalmente incluo no meu cardápio: leite desnatado em pó, leite de soja em pó light, ricota light, queijo minas light, requeijão light, ovos, bife magro, peito de frango, presunto de peru, blanquet de peru, atum em água, iogurte de frutas light, flocos de amaranto, amêndoas cruas, farinha de linhaça dourada, Whey Protein e Diet Shake... pra não estranhar os sabores.

Na semana seguinte, poderei incluir uma porção de carboidrato no café da manhã (pão integral light ou granola ou aveia) e/ou outra no almoço (arroz integral, macarrão integral, batata doce) e continuarei só com proteínas e vegetais (incluindo duas porções de frutas por dia) em todas as refeições.

(sem esquecer das sementes mágicas: chia, amaranto e linhaça dourada)


No dia 31/08 será a pesagem final desta experiência... e veremos o que a D.Balança me dirá.

Como sempre, postarei aqui os meus cardápios diariamente para que vocês observem e me corrijam, ou deixem sugestões.

Nada muito drástico, bem do jeito que eu gosto.

13 comentários:

Roh Jardim disse...

Oi Mary
então vamos torcer para que essa experiência te traga resultados satisfatórios
Um beijo

Geovana Centeno disse...

oi bonita, vou ficar de olho no teu cardapio...adoro proteinas...
aqui eu como castanha do pará mesmo não podendo na dukan, mas eu adoro e é rica em gordura do bem e proteina

beijocas!

Ka disse...

Oi querida! Estou torcendo por você! Depois posta o resultado e faz um balanço do que achou da dieta, afinal, cortar os carbos é sempre bom né? Beijo beijo.

Fabi Lange Brandes disse...

apoiado.
beijos e parabens por estar se decidindo.

Aline disse...

Mais uma vez, obrigada pelo carinho, boa sorte e sucesso nesta nova fase de RA.
Conta comigo sempre e bjs

Equilíbrio! disse...

amiga, qto vc quer pesar? eu tb acho que vou ter que fazer uma dieta um pouco mais restritiva...amanhã vou pesar e conforme for eu vou ter que mudar alguma coisa...pq tá difícil...tenho que tomar uma atitude...boa sorte...um bom final de semana...bjs
http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

Bruxa do 203 disse...

Vai adiantar sim. Na lista só tem alimentos saudáveis, então não tem erro.

Ju disse...

amiga pode ter certeza que o que depender das proteínas alem da balança vai enxugar suas medidas...faça certinho que vc vai der grandes resultados.bjs

Ju Gaúcha disse...

Achei super equilibrada sua decisão. Vai dar certo com certeza!
Bjk

Elis disse...

Oi linda,

vc é disciplinada com certeza vai dar certo!

abraços

Elis disse...

E além de tudo falta muito pouco para vc atingir sua meta. Siga em frente e conte como foi, se obtiver todo esse resultado, vou conversar com a minha nutri para tentar algo parecido.

abraços

Erika disse...

Boa sorte! Vai nos contando o que você está achando dessa experiência. Torço para que dê certo!!! Beijos

Fabi Sereia disse...

Oii! Boa sorte p/ ti !!Não consigo cortar de vez os outros carboidratos do cardápio então vou cortando de uma refeição ou outra ou diminuindo mesmo..
Mas vamos lá, vc consegue mesmo!

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