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quarta-feira, agosto 29, 2012

Receita Low Carb

Na segunda-feira, no final da tarde, encontrei com meu irmão em casa (artista e fotógrafo é meio turista em casa) e resolvemos tomar um café. Eu disse a ele que havia guardado um pedaço da divina torta de amendoim da sobremesa de domingo e então fui catar uma receitinha express pra poder acompanhá-lo sem culpa em uma guloseima. Achei esta receitinha maravilhosa:


Fiz algumas pequenas modificações:
- ao invés de óleo de coco, usei óleo de semente de uva
- ao invés de Whey baunilha, usei Whey chocolate

(o meu ficou assim, mais moreno
por conta do Whey Chocolate)


Preparei em uma cumbuca de sopa e ficou bem gostoso e grandão, então eu dividi em duas porções e comi metade dele na segunda e metade no café da manhã de ontem (com chá de maçã com canela).

Pra quem busca receitas práticas e com baixos carboidratos, esta é uma opção testada e aprovada por mim. 

Fica a dica.

Cardápio



CAFÉ DA MANHÃ: café e adoçante; 2 CS de leite em pó desnatado; 1 fatia de peito de peru light; 1/2 de papaia

LANCHE DA MANHÃ: 1 castanha do pará; 1 polenguinho light

ALMOÇO: alface, pepino, palmito, tomate cereja; 1 bife de filé às pimentas;1 ovo pochê; 1 CS de creme de ricota light caseiro; 1 laranja

LANCHE TARDE: 50g de iogurte grego desnatado caseiro; 5 tâmaras

JANTAR: 2/3 de "pão" de farelos com claras e canela; agrião, tomate cereja, palmito;1 CS de mostarda + 1 CS de ketchup light Heinz; 1/4 de lata de atum em água + 1 cc de creme de ricota light;  1 cc de geleia de mirtilo diet  + 1 copo de coca zero

CEIA: 1 taça de gelatina diet de framboesa; 1 pêssego

9 comentários:

Já já to pronta! disse...

Adorei a receita! Já até imprimi para fazer!

Emagrecendo com amigalight disse...

Bom dia!!!

Fiquei super feliz receber sua msg!
Muito bom saber que posso contar com vc...

Hmm..... que receita boa!!!! sou um perigo com bolo!...
Vou fazer essa receita!

bjs

Emagrecendo com amigalight disse...

ah!!! outra coisinha...
sobre o desafio de natal...
qdo começa?

Fabi Lange Brandes disse...

isso parece tãooo bom
beijos

Rosângela Barbieri disse...

Adoroo essas receitinhas!!
Olha essa que vi hoje no face da Eliane Dutra:
40grs de Whey Protein
1 colh de óleo de côco
1 colh de chá de cacau em pó
1 Banana picada
1 Sache da adoçante sucralose
Agua até dar ponto de bolo
3 min de microondas (dependendo da potencia)

Beijosssssss

Eveline disse...

Nham nham, adoro receitas com pouco ou nenhum carbo, já salvei essa para testar.

ivana. disse...

Nossa, nunca fiz, ainda ontem vi em um blog, também, algo do gênero, que maravilha !

Elis disse...

Oi linda,

hummm deu uma vontade de comer...rs

abraços

Shirley Soares - casada - Sampa - Brasil disse...

Amei suas portagens... mas to muito triste, pq em 10 dias eliminei cerca de 7 kg, mas nos ultimos 6 dias nao emagreci nadinha... :( mesmo seguindo a risca, ja fiz essa dieta antes, mas to ficando desmotivada.... bj

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