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segunda-feira, julho 02, 2012

Emagrecer com prazer


Finalmente acabou a ditadura das sopas semanais. Por quê? Porque me comportei relativamente bem no final de semana. Estava chateada com aquele esquema "semana no quartel e findes no bordel". Passava a semana mau-humorada por ter que recuperar as jacas do final de semana. Emagrecia, sim, mas a que custo?


Então, acabou a palhaçada das sopas durante a semana. Até por que São Pedro resolveu brincar com a gauchada e mandou um verão pra nós em pleno início de inverno. E eu já estava ficando envergonhada das minhas atitudes levianas. Pôxa, ter que passar a semana me sacrificando por conta das orgias dos finais de semana era até burrice da minha parte.

Neste sábado, comi algumas guloseimas, mas não estourei minha cota reservada pros finais de semana e acabei até lucrando, pois sobraram pontos flex e eu não vou usá-los mais.

Como cozinhei sábado e ontem à noite pro meu namorado jantar (eu tinha ainda uma sopinha na geladeira), já separei as sobras em porções para trazer no almoço. Para as noites, pretendo fazer lanches lights, como wraps, sanduíches e pizzas de pão árabe, cheios de saladas e temperos.


E até vou reservar pontos para comer alguns pedaços dos muitos chocolates que tenho em casa e sorvete (Yogo Kibon) essa semana.

Na matemática VP, se estiver dentro dos pontos estará tudo certo. Então, vou fazer este teste. Pra quê? Pra ter uma semana prazerosa e leve, pra comer todos os meus pontos do dia com alimentos que eu gosto e que me dão satisfação física e mental. Se eu emagrecer, ficarei extremamente orgulhosa em dizer que posso comer o que gosto, moderando as quantidades, que serei magra pra sempre!



Beijos e obrigada pelo carinho de sempre.

PS: quando não retribuo as visitas é porque não consigo chegar perto do note. Namorado carente de atenção nos finais de semana ou programas fora de casa pra não ficar pensando em comida - hahahah!


Segunda 02/07/2012
CAFÉ DA MANHÃ - 9h20
1 CS de leite em pó desnatado
1 CS de capuccino light
1 fatias de pão uva+ômega 3
40g de queijo minas light
1/2 fatia de chester defumado
500mL de água
ALMOÇO - 12h20
salada de agrião
1/2 xíc de risoto de frango com espinafre
1/2 xíc de estrogonofe de berinjela
500mL de água
LANCHE DA TARDE 1 - 15h20
1 pera
chá branco sabor abacaxi
LANCHE TARDE 2 -18h20
24g  chocolate 70% cacau Prawer
1 xíc de morangos
500mL de água
JANTAR - 21h20
2 rap 10 light
2 cc de maionese light
1/2 lata de atum em água
2 CS de requeijão light
saladas, temperos
catchup+mostarda
CEIA - 23h
1 caneca de chá de bugre

15 comentários:

Estrela disse...

Oi lindona!
Parabéns pelo controle no fim de semana! Coisa boa... Tbm estava de saco cheio de ter que recomeçar toda segunda, rs.
Sucesso nessa sua tentativa, espero que dê muito certo!
Beijos e linda semana.

Carol disse...

oi querida
eu resolvi dar uma radicalizada essa semana
mas só essa semana pra VER SE DESEMPACO
ehehe
ótima segunda
beijo

Rosa Branca disse...

Bom diaa parabéns e eu também penso assim tem que ficar magra mais sem neuras e privações que só estressa, o controle e a disciplina é fundamental. Um grande beijo, muito sucesso pra ti.

www.tentardecoracao.blogspot.com
www.agape-amorverdadeiro.blogspot.com
www.patyiva.blogspot.com

Expatriada disse...

Vai ser ótimo essa sua semana! E vou acompanhar porque preciso ter certeza de que realmente podemos colocar alguma coisinha, tipo um chocolate, dentro dos pontos e ficar tudo ok!

Beijão! Tenha uma semana radiante! :)

Roh Jardim disse...

Está certa amiga
a gente tá buscando tanto um sonho
e a gente tem que lembrar que quando realizarmos temos um desafio maior ainda que é de manter o peso.
Ou seja, para mantermos o peso não será fazendo dieta e sim comendo como gente magra. Que é de tudo só que é em pouca quantidade.
Está no caminho certo, vamos torcer e ver os resultados na próxima pesagem
bj
http://mundorohsa.blogspot.com.br/

Ju Gaúcha disse...

Oi Mary,
Ai guria qdo eu crescer vou ser = a vc. rsrsrs
Sério, sem puxa saquismos, eu sonho em conseguir equilibra e emagrecer sempre. mas minha fama aqui em casa é emagrecer e depois engordar, meu filho já me falou isso, pois ve a mãe de dieta e emagrecendo e vibrando e engordando e ficando braba.
aiaiaiai
Eu sonho em ficar magrinha pra sempre também, magrinha e feliz.
Boa semana, deliciosa semana eu diria,
Bj

mikaella disse...

oi mary!
esse negocio de ter que recomeçar sempre,toda semana cansa mesmo,mas ainda eh melhor que desistir,rs
devemos buscar sempre melhorar,ter foco.
fez muito bem em buscar isso..
uma otima semana!
bjosss

ivana. disse...

É só persistir ! Beijo.

Danielle disse...

Tb odeio pisar na jaca no final de semana, a segunda sempre começa uma bosta.
Resolvi segurar a onda no fds... Só assim pra não pirar mesmo!

Bruxa do 203 disse...

Essa matemática do VP é o nosso sonho de consumo! rs A gente tem que insistir até alcançar o equilíbrio. Dietas rigorosas são muito chatas.

Vamos combinar alguma coisa sim! ;)

Luna Lattanzi disse...

Mary, o mais importante são os pontos sim. Ficar dentro da cota é fundamental para alcançarmos o resultado que queremos. A não ser numa ocasião MTO especial (aí usamos os extras).

Boa semana e obrigada pela visita.

Beijos!♥

Luna

http://devagarsempre.blogspot.com.br/

Fabi Sereia disse...

Eita que controle é tudo,parabéns!!Porque aí tu consegue ter momentos prazerosos como estes que vais ter durante a semana..o problema é que deveria fazer uma refeição diferente da janta que preparo para marido e filha,mas não consigo!Bjus

Equilíbrio! disse...

Oi Mary, parabéns pela força e pela determinação. Vai conseguir sim. A gente tem que ir testando nosso organismo para ir nos conhecendo...fazer mudança na rotina alimentar é muito bom dá resultado no emagrecimento.bjs.

Danyele disse...

Parabéns minha amada. Continue assim. Pq nada e proibido ne? O importante e moderação. beijos minha flor

Fabi Lange Brandes disse...

tudo é uma questão de conrole, acho linda sua decisão
beijos

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