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terça-feira, março 20, 2012

Sempre tem uma saída...


1) Fui ao shopping ontem e estava com muita fome... isso porque entre o horário do meu lanche da tarde e o encontro com a minha amiga se passou mais de 4h e meu lanche, pra economizar ProPontos, foi um mix de frutas picadas. Mas, achei uma salada suuuuper gostosa e bem magrinha (sem carboidratos e gordura), só vegetais e um pouquinho de frango desfiado. Pra acompanhar, suco de limão com hortelã sem açúcar, nem adoçante... = 3 ProPontos
2)  Meu namorado foi me buscar lá às 21h30 e passamos no supermercado pra ele comprar algo pra jantar. Como era cedo e sempre durmo tarde, resolvi pegar algo pra acompanhar ele na hora em que ele fosse comer o escolhido macarrão ao sugo da Perdigão. Peguei um sanduba light na padaria do super! Pão integral light, peito de peru, queijo lanche light, maionese light, alface e tomate e umas uvas para a ceia (que também seriam parte do meu lanche da tarde, mas esqueci de trazer!). = 6 ProPontos Comportamento nota 10!



     3) É difícil comer de três em três horas pra mim! Se eu conseguisse acordar todo dia às 7h pra tomar café da manhã (impossível, sou um bicho preguiça!), faria um lanche às 10h, almoçaria às 13h (só posso almoçar das 12h30 às 13h30), lancharia às 16h... Mas não daria pra jantar às 19h, pois tenho hidroginástica às 19h30 e não posso ir de pança cheia! Aí a ceia seria às 22h... Mas a restrição do horário do almoço e o jantar tendo que ser depois das 20h30, me fizeram bolar outro esquema:

8h30 – café da manhã
10h30 – lanche
12h30 almoço
Aí fica de 2h/2h...
15h30 ou 16h – lanche
19h – fruta (lanche 0 ProPontos)
20h30 – Jantar
22h30 ou 23h – ceia

Me viro nos trinta, né? Hahahaha... 



terça-feira, 20/03/2012
ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: 3
ALIMENTO  PRO PONTOS
1 xíc Ninho Levinho 2
4 biscoitos Centeio Nestlé 2
1 pense light ameixa 1
salada verde + beterraba + cenoura + brotos de alfafa 0
1/2 xíc de arroz integral + feijão 4
abobrinha, berinjela e cenoura refogadas 2
1/2 filé de frango grelhado 3
1 fatia de mamão 0
1 barra de granola salgada + 1 copo de leite semi-desnatado 5
Salada de alface, repolho, beterraba e couve-flor 0
1 xíc de moranga cozida 3
1 fatia de queijo minas + 1 fatia de peito de peru 3
2 CS de requeijão light 1
2 fatias de abacaxi + folhas de hortelã + gelo + adoçante 0
1 pera 0
   
propontos gastos: 26
propontos restantes: 3
propontos extras restantes: 49

4 comentários:

Fabi Lange Brandes disse...

claro que sempre tem uma saida, temos que fazer sempre as melhores escolhas, é esse o sucesso de uma dieta....
beijos e boa terça

Bethynha disse...

Bom dia

eu até consigo acordar cedo pq o trabalho me chama hehe..mas se nao trabalhasse dde manha nao iria acordar cedo mesmo..eh bom ficar dormindo ne..
sobre a alimentação pra mim é facil comer de 3 em 3 horas..eh uma questao de habito..se vc tentar fazer por uma semana teu corpo vai acostumar..
bjaooo

amiga light disse...

Bom dia querida!!!!

Hmmm... que belezinha... um lanche assim tudo natural light vai muito bem!
Ei...psiiiu que foto é aquela de sushis e sashimis:???? adoooorooo!!!! vou combinar com vc de ir um dia comer japa ok!? rs...
Está tudo muito bem... confesso que eu tbém sou difícil de comer de 3 em 3 horas... mas é o que dá certo né!? vamos "tentar" ser disciplinadas? que tal?

beijooooooos

Juju disse...

Oi Mary,

conheci seu blog e estou te seguindo, passa no meu tb e vamos nessa juntas.

http://acordarmaismagra.blogspot.com.br/

Vejo que vc tb está no VP né? Eu voltei (paguei via internet pra não ter desculpas), mas por um problema ontem, só vou poder começar no sábado! Mas agora tem que ir, ta pago! rsrs

Meu namorado não me ajuda em naaaadddaaa na minha dieta, já falei pra ele que fico chateada com essa atitude mas ele não muda, queria tanto que ele me apoiasse. Nada é perfeito.

bjks
Juju

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