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terça-feira, junho 14, 2011

Post Relâmpago e Lightchê

Só pra colocar meu cardápio de hoje:


(meu jantar preferido)

E também pra lembrar que dia 18/06/2011 tá chegando e tem:


(maiores informações no link acima e pelo e-mail: e.lightche@gmail.com)
Cardápio de Hoje:
Café da Manhã:
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
1 xíc de café passado
1 fatia de queijo lanche
1/2 fatia de peito de peru defumado light
4 pontos
Almoço:
1 xíc de couve
1 xíc de brócolis
cebola, tomate, pimentão
1 ovo batido
1 colher de chá de azeite
1 fatia de queijo edam tipo reino
5 pontos
Lanche:
1 pão francês
2 fatias de muçarela
2 fatias de pastrami
1 lata de suco de uva light
9 pontos
Jantar:
20 peças de sushi/sashimi/hossomaki/niguiri/uramaki
(cada 3 peças, 2 pontos)
1 H2OH maçã
14 pontos
Total do dia: 20 pontos + 12 pontos flex

4 comentários:

Lo Maestri disse...

Nossa, me deu água na boca. Faz uns 8 meses que não como sushi...

Boa quarta feira para você!

Anônimo disse...

Oi Mary!
Eu não sou muito chegada em japonês não...guento porq marido e filhote gostam.
Hj eu vou numa reunião VP, espero q eu goste e q isso ajude a mudar de comportamento alimentar e ter sucesso na minha RA.
Te vejo no encontro então.
Bj
Ju Gaúcha

Mariana disse...

Meu deus, você é minha heroína!!!
Como você consegue comer somente 20 pontos num dia???
Qual é a sua dieta???
beijos

waldetysantana disse...

Nunca comi,mas acho que não dese não rsrsrsrs,falta pouco amiga pro encontro e desejo que seja maravilhoso pra todas que vão participar.
Um dia perfeito pra vc .

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