Páginas

segunda-feira, junho 13, 2011

Olá...

Gente,


Não postei ontem porque tirei o dia pra curtir com meu amoreco o domingo ensolarado.
Saímos pra almoçar e se não fossem os doces da sobremesa, a alimentação e AF foram boas: salmão, vegetais, um pouco de penne ao funghi e 2 caminhadas de 1,Km.

Hoje foi difícil sair da cama... tava com uma preguiça imensa. Acabei acordando bem tarde, já quase na hora de almoçar. Aí, com preguiça de procurar lugar pra almoçar sozinha, acabei indo ao Subway, que eu a-do-ro. O sanduíche do dia (promoção) era o Frango Teriaki (com pão integral aveia e mel, rúcula, pepino, cebola), 380 kcal (15cm) e 6g de gordura = 8 pontos. Mais: queijo processado sabor suíço e molhos cebola agridoce e chipotle = 3 pontos. Pra beber: um suco Del Vale Uva Light = 1 ponto.  Total: 12 pontos. Pra um café da manhã + almoço, tá ótimo.


E quando vim pra internet catar as calorias do bendito, eis que me deparo com uma história: 
(cliquem e leiam a história de gente que emagreceu comendo Subway)
Acredito que a facilidade de perder peso comendo sanduíches é a quantidade de vegetais que se passa a colocar na dieta, além da ausência de frituras e excessos desnecessários. Além disso, os casos relatados são de americanos que nós sabemos bem que comem muita porcaria frita e poucas saladas no dia-a-dia.

E agora eu, vou jantar agora porque tem aulinha de RPM daqui a pouco.

Beijos e ótima semana light pra todas.

Cardápio de Hoje:
Café da Manhã:
Acordei tarde e não comi
0 pontos
Almoço:
Sanduíche Frango Teriaki Subway 15cm
1 fatia de queijo processado sabor suíço
molho chipotle
molho cebola agridoce
1 lata de suco Del Vale Uva Light
12 pontos
Lanche:
2 laranjas
2 pontos
Jantar:
1 prato de salada de alface
1/2 xíc de feijão 
3 colheres de sopa de farinha de mandioca
1 bife de frango à califórnia (sem as frutas)
6 pontos
Total do dia: 20 pontos

4 comentários:

Rachel disse...

Olá, tudo bem?
Sanduíche à noite me fez perder muito peso. Portanto, eu acho que é saudável se tiver uma proteína light e vegetais!!!

Que bom que divertiu!!! Bjs e ótima semana

Bruxa do 203 disse...

O pão do Subway e os ingredientes são muito saudáveis. Tirando a maionese e o queijo amarelo, tudo ali é ótimo, a melhor opção para lanches rápidos.

Você tem que ir um dia ao Balanceado(Shopping Moinhos). Tenho certeza de que vai gostar.

waldetysantana disse...

Olá,eu tinha medo de comer sanduíches a noite ai quando fui na nutri ela mim passou pra substituir o jantar e é ótimo pela praticidade ne?
fico feliz que tenha se divertido no final de semana.
Beijinho

Milena disse...

Amooooooooooo o Subway!!!!
Mesmo o frango teriaki então hummmmm!!!
O bom é saber que podemos comer um lanche delicioso que não vai fazer um estrago em nossa dieta!!!
Mas também depois tem que manerar!!!
Bah quero um!!!
Beijosssssss

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...