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sexta-feira, maio 27, 2011

Pesagem de ontem...

(semana pesada no trabalho)

Estou numa semana de mandar projetos e mais projetos. Apesar dos pesares (correria, cansaço e final de semana gordo), moçada, estou com:

57,6 Kg
(-400g)

Hoje estou numa sexta-feira ainda de muito trabalho, tô doidinha pelo final de semana.
Pretendo me segurar melhor na alimentação e se o solzinho resolver dar às caras, me aventuro a caminhar no parque amanhã.


De qualquer forma, a alimentação em geral está boa esta semana e fui à academia desde segunda todos os dias. O problema é que indo à academia à noite para atividades mais pesadas (RPM e Muay Thai), acabo indo pra cama bem tarde e, tendo que acordar cedo, fico bem cansada. Fazer o que?

Hoje vou lá pra uma hora de esteira e transport - porque a aula de RPM das 20h não rola (só SEG e QUA). Não posso ficar parada e, ao menos durante a semana, tenho que manter a linha porque está funcionando bem e falta bem pouquinho.

Beijão pra vocês.


Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
café + adoçante
½ papaia
3 colheres de sobremesa de granola light
3 pontos
Almoço
salada de agrião
2 pepinos em conserva
1 xíc de abóbora
½ xíc de molho funghi light
1 xíc de Ráris 7 grãos cozido
5 pontos
Lanche
1 iogurte Corpus com Polpa de Morango
1 ponto
Jantar
salada de chicória
1 xíc de couve-flor gratinada
½ xíc de iscas com pimentão
5 pontos
Ceia
2 bombons artesanais
6 pontos
Total do dia: 20 pontos


Cardápio de ontem:
Café da Manhã:
½ papaia
3 colheres de sopa de ricota light picada
1 fatia de peito e peru defumado light
1 xíc de café preto
3 pontos
Almoço
1 filé de frango
1 colher de chá de azeite extravirgem
cebola, alho, pimentão
1 pimenta biquinho picada
1 ½ fatia de queijo Edam tipo reino
salada de agrião
2 pepinos em conserva
1 xíc de vagem no vapor
1 xíc de couve-flor cozida
6 pontos
Lanche
1 iogurte Corpus com Polpa de Salada de Frutas
1 ponto
Lanche
2 mini- barras Trio Light
2 pontos
Jantar
alface
tomate
2 colheres de sopa de arroz
1xíc de batata frita
½ bife de frango
8 pontos
Total do dia: 20 pontos

6 comentários:

waldetysantana disse...

Ai que bom amiga parabéns e desejo que o seu final de semana seja tranquilo e equilibrado.
Beijão.Ah tou de endereço novo te espero lá.

Carol Campos disse...

Oiie amiga...
Parabéns pela perda...
E pela semana certinha na academia e RA...
Eu estou bem na RA mas a academia, faltei 2 dias...espero conseguir compensar no sábado e domingo...
Bom final de semana...

Bjinhossssssssss

Geovana Centeno disse...

oi lindona parabens pela perda viu...imagino o teu cansaço, quando eu fazi jump e musculação a noite chegava em casa cansada e sem fome hehehe, tomava um banho e tchum pra cama...beijocas e um otimo fim de semana!

Bruxa do 203 disse...

Emagrecer em plena semana de correria só mostra que você já mudou a cabeça e aprendeu a comer só a quantidade necessária. Parabéns e sucesso nos projetos!

Rose Light disse...

Oi Flor! Parabéns pelo resultado!O findi nem pesou na balança - rsss. Beijinhos.

Nanny disse...

Parabéns!!!
É complicado trabalhar e ainda ter forças para malhar... Mas não há nada que pague a alegria de subir na balança e perceber que tudo está valendo a pena!
Continue assim!
Um lindo final de semana light pra você.
Beijos!

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